Вівторок, 2 Грудня, 2025

Судоми, втома, безсоння? Можливо, вам бракує магнію

Важливі новини

Роберт Амстердам представив висновки про напади на УПЦ: адвокат ділиться доказами відновлення справедливості

Адвокат Української православної церкви Роберт Амстердам стверджує, що його звіт, розгорнутий на понад 250 сторінках, містить неоспоримі докази нападів на УПЦ, а також на її священиків та храми. Цю інформацію він поділився у відеозверненні, де відновив заклик до уряду України про припинення розгляду законопроекту 8371, який, на його переконання, містить елементи мови ненависті та загрозу правам вірян.

"Цей законопроект — це лише прояв мови ненависті. Атаки на віруючих, їхнє вигнання зі святилищ та відмова в доступі до молитовних місць у цей час воєнного конфлікту — це абсолютно неприпустимі дії. Я закликаю уряд припинити розгляд цього законопроекту та не розшаровувати наше суспільство, не підбурювати братів проти братів", — наголосив Амстердам.

Він також підкреслив, що УПЦ не має жодного зв'язку з Московським патріархатом та відмежовується від ідеології "руського світу". Більше того, позиція церкви щодо цих ідей була вже публічно висловлена митрополитом Київським Онуфрієм: "Ми не будуємо жодного "руського світу". Ми будуємо божий світ".

Амстердам також звернувся до Сполучених Штатів з проханням про підтримку України, зазначивши, що це не лише важливо для самої країни, але й критично важливо для міжнародного порядку та довіри до США після подій в Афганістані та наразі в Україні.

У вищезгаданій статті підкреслено важливість роботи адвоката Української православної церкви Роберта Амстердама, який зібрав об'єктивні докази нападів на УПЦ та її вірян. Амстердам закликав уряд України утриматися від прийняття законопроекту 8371, який вважається проявом мови ненависті та загрозою для свободи віросповідання. Він також наголосив на тому, що УПЦ є самостійною церковною юрисдикцією, яка не має зв'язку з Московським патріархатом. Амстердам закликав до міжнародної підтримки України, вказавши на критичну важливість цього кроку для збереження міжнародного порядку та довіри до США. Загалом, його висновки вказують на необхідність захисту прав УПЦ та утримання мирного та толерантного суспільства.

Яйця перед Великоднем подорожчали майже на третину: АМКУ розпочав перевірку

Напередодні Великодня Антимонопольний комітет України виступив із жорстким зверненням до десяти найбільших виробників і торгових мереж, які постачають курячі яйця на український ринок. Учасників ринку офіційно закликали не допускати штучного зростання цін і не створювати штучний дефіцит. В АМКУ наголошують: яйця — продукт першої необхідності, який входить до базового споживчого кошика, тому маніпуляції з цінами […]

Директор бетонної фірми та чиновники привласнили 14 мільйонів на укриттях для шкіл Київщини

Правоохоронці повідомили про підозру п’яти особам, які, за версією слідства, організували корупційну схему з привласнення майже 14 мільйонів гривень під час закупівлі укриттів для шкіл у Київській області. Серед фігурантів — директор підприємства, що займається виробництвом бетону, та посадовці, які забезпечили цій фірмі перемоги в тендерах. Як повідомив Департамент стратегічних розслідувань Нацполіції, організатор і один […]

Надвисоке небо: Україна між вогнем та надією на фронті

Небезпека наближається: Російська загроза та український фронт. За висновками військових аналітиків, наявна значна перевага в російських військах та авіаційному забезпеченні створює передумови для прориву на лінії фронту та руйнування її ділянок. Це підтверджується даними від українських військових, які попереджають про небезпеку майбутніх наступів російських військ. Не вистачає сучасних технологій для ефективної контрдії великій кількості ворожих військ, що може бути розгорнута на фронті. Зокрема, наголошується на необхідності надання допомоги з боку міжнародних партнерів, серед яких ключове значення має пакет допомоги від Конгресу США. Навіть при його можливому схваленні існує ризик, що це може бути недостатньо для запобігання значним зрушенням на фронті. Застерігається про активну дипломатичну кампанію, спрямовану на отримання допомоги, що набуває особливої актуальності в умовах передвиборчих кампаній у США та Європі. Останні події, зокрема збільшення ракетних та безпілотних ударів РФ на українську інфраструктуру, свідчать про наростаючу загрозу та підвищують турботи щодо подальшого розвитку ситуації на фронті. Наразі ключовим фактором є стратегічний вибір напрямку майбутнього наступу російських військ, який може мати серйозні наслідки для України та регіону в цілому.

У даній ситуації, як зазначає одне з джерел серед військових високопосадовців, Україні немає можливості ефективно протистояти, оскільки відсутні серйозні технології, які могли б компенсувати масштабну чисельність військ, що, ймовірно, мобілізує Росія проти нашої країни. Недолік таких технологій, як зазначають, є проблемою не лише для України, а й для західних країн. Тому наразі необхідно покладатися в першу чергу на мужність та стійкість українських військових, а також на можливі помилки російських командирів, які можуть змінити ситуацію на фронті. Проте, важливо зрозуміти, що покладатися виключно на помилки противника не є оптимальною стратегією. Високопосадовці висловлюють своє розчарування у зволіканні Заходу з наданням допомоги, яка приходить занадто пізно та у недостатній кількості, щоб змінити обстановку на фронті. Системи озброєння стають застарілими дуже швидко через швидку адаптацію російських сил. Інші види озброєння, хоч і надані з підтримкою партнерів, надходять занадто пізно, коли втрачають свою актуальність. Наприклад, літаки F-16, які мають надійти цього літа, можуть втратити свою ефективність через готовність Росії протистояти їм. Росія стратегічно розраховує, як максимізувати зону націлювання на F-16, розміщуючи свої ракетні та радіолокаційні системи С-400.

В даний момент Збройним Силам України (ЗСУ) вкрай необхідно отримати 4 мільйони снарядів, 2 мільйони безпілотників та іншу військову техніку. Офіцери підкреслюють, що є потреба в більшій кількості базової традиційної зброї, а також безпілотників. "Нам необхідні гаубиці, снаряди, ракети та безпілотні літальні апарати," — зауважив один з них, вказуючи на необхідність 4 мільйонів снарядів і 2 мільйонів безпілотників. "Ми зверталися до західних партнерів з проханням про допомогу, оскільки ми маємо військовий досвід та розуміння цієї війни. Вони мають ресурси, і вони мають допомагати нам," — додав він.

Європа також виявляє бажання допомогти Україні у компенсації нестачі артилерійських снарядів. Однак запропонована закупівля боєприпасів може виявитися недостатньою, оскільки Україні потрібно набагато більше, ніж запропоновано. Офіцери наголошують, що також потрібно більше людей. Наразі в країні бракує людей на передовій, що ускладнює проблему недостатньої підтримки від Заходу. У той же час, Україна ухиляється від широкомасштабного призову через стурбованість політичними наслідками.

Однак за словами офіцерів, Росія накопичує ресурси і може розпочати велику атаку, можливо, вже в серпні.

• Збройним Силам України (ЗСУ) невідкладно потрібно значно поповнити запаси снарядів, безпілотників та іншої військової техніки для ефективного опору на фронті.

• Недостатність базової традиційної зброї та безпілотників створює серйозні проблеми для ЗСУ, які необхідно негайно вирішувати.

• Запити до західних партнерів про допомогу в обладнанні та бойових припасах є важливими, особливо у зв'язку з наявними воєнними досвідом та розумінням потреб.

• Необхідно активізувати зусилля в удосконаленні військової техніки та забезпеченні великими обсягами бойових припасів для ефективного протистояння на фронті.

• Потрібно розглянути можливість широкомасштабного призову для поповнення кадрового складу ЗСУ з урахуванням наростаючої загрози з боку Росії.

• Ураховуючи попередження про можливий майбутній наступ Росії, важливо вжити заходів для підвищення готовності та відповідності українських військ у будь-який момент.

Інцидент з Артемом Мілевським: застряг у ліфті через вимкнення електроенергії

Колишній нападник київського «Динамо» та збірної України Артем Мілевський став учасником незвичайної ситуації, коли застряг у ліфті через відключення електропостачання. Футболіст розповів про інцидент у своїх соціальних мережах, поділившись деталями через Instagram-сторіс. За словами Мілевського, він не перевірив попередньо графік планових відключень електроенергії і безтурботно поїхав ліфтом. Однак під час руху будинку електропостачання було припинено, і кабіна ліфта раптово зупинилась між поверхами.

Футболіст зазначив, що ситуація була досить неприємною, але, на щастя, він не зазнав травм і зміг швидко вибратися з ліфта. Це нагадування про важливість перевіряти графіки відключень у великих містах, де такі інциденти можуть траплятись досить часто.

«Вранці все добре було. Світло на весь день… Не подивився, ліфт піднявся – застряг, сиди і чекай. Кого чекати?» — емоційно описав Мілевський ситуацію, не добираючи цензурних слів.

Футболіст провів у ліфті деякий час, поки не прийшла допомога. За словами Мілевського, його зрештою визволив ліфтер на ім’я Вадим.

«Порятунок. Добре, хоч світло не ввімкнули», — пожартував ексгравець «Динамо», маючи на увазі, що його дістали вручну, без відновлення електрики.

Історія швидко розійшлася в спортмедіа та фанатських пабліках, бо 40-річний Мілевський (ексзірці «Динамо» не раз приписували імідж футбольного денді поза полем) показав себе в досить буденній і, чесно, дуже впізнаваній для українців ситуації енергетичних відключень.

Артем Мілевський завершив професійну кар’єру у 2021 році. За «Динамо» він зіграв 276 матчів, забив 87 голів і віддав 74 результативні передачі. Також виступав за клуби з Білорусі, Хорватії, Росії, Румунії, Угорщини та Туреччини. У складі збірної України провів 50+ матчів і брав участь у Євро-2012, де збірна грала домашній турнір.

Ситуація з ліфтом, схоже, стала черговим нагадуванням: у період планових і аварійних відключень електроенергії краще ходити сходами, навіть якщо ти легенда «Динамо»

Магній – це один із найважливіших мінералів для нашого організму. Він бере участь у сотнях біохімічних процесів, забезпечуючи нормальну роботу серця, м’язів, нервової системи та кісток. Однак багато людей страждають від його нестачі, навіть не підозрюючи про це.

Які сигнали подає організм при дефіциті магнію, чому цей мінерал такий важливий і як забезпечити його достатнє споживання – розбираємось у матеріалі.

Симптоми нестачі магнію

Дефіцит магнію може впливати на самопочуття та викликати низку неприємних симптомів. Ось кілька основних:

  • М’язові судоми та спазми. Якщо вас часто турбують судоми або м’язові посмикування, можливо, організм сигналізує про нестачу магнію, який відповідає за розслаблення м’язів.

  • Втома та слабкість. Зниження енергетичного рівня, відчуття виснаженості навіть після відпочинку – ще одна ознака дефіциту магнію.

  • Тривожність і погіршення настрою. Магній бере участь у виробленні нейромедіаторів, які регулюють емоційний стан. Його нестача може сприяти тривожності, стресу та навіть депресії.

  • Проблеми зі сном. Якщо ви не можете заснути або прокидаєтеся вночі, зверніть увагу на рівень магнію – він впливає на якість сну.

  • Нерегулярне серцебиття. Магній необхідний для правильної роботи серцевого м’яза, і його нестача може викликати порушення серцевого ритму.

  • Часті головні болі та мігрені. Магній допомагає контролювати тонус судин і регулює рівень збудження нервової системи, що зменшує ризик мігрені.

  • Високий тиск. Недостатня кількість магнію може впливати на кровоносні судини, підвищуючи артеріальний тиск.

  • Проблеми з травленням. Запори, здуття та спазми в шлунку можуть свідчити про недостатнє надходження магнію.

  • Оніміння та поколювання. Оскільки магній важливий для нервової системи, його нестача може викликати відчуття поколювання або оніміння в кінцівках.

Чому магній такий важливий?

Магній є незамінним елементом для:

  • Кісток і хребта. Він сприяє засвоєнню кальцію та запобігає остеопорозу.

  • Нервової системи. Допомагає знизити рівень стресу та покращує концентрацію.

  • М’язів. Запобігає судомам і спазмам, особливо під час фізичних навантажень.

  • Серця. Регулює серцевий ритм і підтримує здоров’я судин.

Найкращі джерела магнію

Щоб забезпечити організм достатньою кількістю магнію, включіть у свій раціон:

  • горіхи та насіння (мигдаль, кеш’ю, гарбузове насіння),

  • зелені листові овочі (шпинат, капуста),

  • бобові (квасоля, сочевиця),

  • авокадо,

  • цільнозернові продукти,

  • темний шоколад,

  • банани.

Якщо отримати магній із харчування важко, можна розглянути прийом спеціальних добавок, але тільки після консультації з лікарем.

Магній – це мінерал, без якого наш організм не може функціонувати належним чином. Якщо ви помічаєте у себе ознаки його дефіциту, варто переглянути раціон та включити більше продуктів, багатих магнієм. Дбайте про своє здоров’я – воно починається з правильного харчування!

The post Судоми, втома, безсоння? Можливо, вам бракує магнію first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Останні новини