П’ятниця, 18 Квітня, 2025

Судоми, втома, безсоння? Можливо, вам бракує магнію

Важливі новини

Омбудсман пропонує надавати відстрочку ще одній категорії громадян

Чи бажаєте ви, щоб я щось додав або змінив у цьому тексті? Можливо, ви хочете, щоб я більше уваги приділив якомусь конкретному аспекту цієї проблеми або розглянув додаткові інноваційні рішення?

Закон №3633-ІХ, що набув чинності 18 травня 2024 року, визначає, що колишні військовополонені мають право бути звільненими з військової служби, якщо вони не бажають її продовжувати, а також звільняє їх від примусової мобілізації. Проте це не стосується цивільних чоловіків, які, як і військовополонені, зазнали тортур та перебували у неналежних умовах.

Родини звільнених цивільних звертаються до Омбудсмана України, вказуючи на несправедливість. Вони стурбовані тим, що мобілізація цих осіб, які вже пережили полон, може поставити під загрозу їхнє фізичне та психічне здоров’я.

“Україна вперше стикнулася з ситуацією, коли держава-агресор порушує норми міжнародного гуманітарного права, затримуючи цивільних осіб. Нашій державі доводиться самостійно створювати правові стандарти, які можуть стати прикладом для інших країн,” — зауважив Омбудсман Дмитро Лубінець.

Для врегулювання цього питання Омбудсман пропонує внести поправки до:

За словами Лубінця, пропозиції вже передані до профільних комітетів Верховної Ради, але поки що конкретної реакції немає. Омбудсман наголошує, що це питання потребує суспільного розголосу, аби пришвидшити законодавчий процес.

Міноборонa розробило інноваційний продукт Резерв+, щоб скоротити черги у технічному контролі

З початку 18 травня в Україні розпочне свою роботу інноваційний електронний кабінет для військовозобов’язаних громадян. Це нове цифрове середовище надасть можливість швидко та зручно оновити особисті дані протягом 60 днів, зекономивши на це всього 10-15 хвилин прямо у своєму смартфоні. Про це повідомив старший лейтенант Дмитро Лазуткін, прес-секретар Міністерства оборони України. Він підкреслив, що новий застосунок, Резерв+, розроблений з урахуванням потреб користувачів, особливо для тих, хто активно користується смартфонами. Запуск електронного кабінету відкриває широкі можливості для швидкого оновлення даних та сприяє майбутньому рекрутингу. Початковий етап використання застосунку передбачає внесення базової інформації, такої як електронна пошта, номер телефону та адреса проживання. Однак з часом застосунок буде розвиватися, доповнюючись новими опціями, а іноді й надаючи можливості щодо рекрутингу.

Дмитро Лазуткін також наголосив на збільшенні інтересу громадян до військової служби, що проявляється у чергах перед територіальними військкоматами. Зазначивши це, він зауважив, що новий електронний кабінет дозволить військовозобов’язаним оновити дані не лише у військкоматах, але і онлайн, а також у центрах надання адміністративних послуг.

Нещодавно ухвалений закон про мобілізацію, який набирає чинності з 18 травня, передбачає обов’язкове оновлення облікових даних військовозобов’язаними протягом 60 днів. Випускникам загальноосвітніх навчальних закладів та іншим особам, які підпадають під військовий облік, рекомендується вчасно виконати цю процедуру, оскільки порушення правил може призвести до зростання штрафів.

Впровадження електронного кабінету для військовозобов’язаних громадян в Україні є важливим кроком у сучасній цифровій трансформації оборонного сектору. Новий застосунок Резерв+ дозволяє громадянам швидко та зручно оновлювати свої дані, що сприятиме покращенню адміністративних процесів та підвищенню ефективності військового рекрутингу. За допомогою цифрових технологій військовий облік стає більш доступним та зручним для громадян, а також допомагає забезпечити вчасне та точне оновлення даних, що важливо для підтримки оборонної готовності країни. Важливою перевагою електронного кабінету є його можливість спростити процес взаємодії військовозобов’язаних з військовими органами, зменшити бюрократичні бар’єри та сприяти підвищенню довіри до системи обліку.

У Херсонській області внаслідок атаки дрону рф загинули двоє цивільних

Статья написана в журналистском стиле, характерном для опытного автора. Она включает:

“Через удар російського дрона по цивільній автівці поблизу Гаврилівки постраждали четверо людей. Смертельні травми дістали двоє жінок, яким було 72 та 56 років. Ще двох потерпілих “швидка” доставила до лікарні. У 72-річного чоловіка та 63-річної жінки діагностували вибухові травми і контузії”, – повідомили в ОВА.

За даними Херсонської обласної прокуратури, 14 жовтня російські військові поблизу одного з населених пунктів Бериславського району спрямували FPV-дрон на цивільний автомобіль, у якому перебувало п’ятеро людей. Водій не постраждав.

Розпочато досудове розслідування у кримінальних провадженнях за фактами порушення законів і звичаїв війни (ч. 1, 2 ст. 438 КК України).

СБУ затримала 5 російських агентів: кого серед них виявили колишніми та нинішніми співробітниками українських спецслужб?

Служба безпеки України (СБУ) оголосила про вдалий розгортання спецоперації, спрямованої на припинення діяльності агентурної мережі російської Федеральної служби безпеки (ФСБ) на території України. Серед затриманих осіб – колишні та нинішні співробітники українських спецслужб. Згідно з інформацією, отриманою під час розслідування, затримані передавали розвіддані про українські військові об'єкти та енергетичні об'єкти до російської сторони. Один із затриманих, колишній співробітник зовнішньої розвідки, виявився завербованим ФСБ ще до початку агресії Росії проти України та передавав важливу інформацію про стратегічні об'єкти. Інші члени групи здійснювали шпигунські операції, збираючи дані про військові та інфраструктурні об'єкти. Відзначимо, що ФСБ використовувала загрози вбивства сімей затриманих та виплачувала грошову винагороду за виконані завдання. Наразі всі затримані перебувають під вартою та можуть бути притягнуті до відповідальності за державну зраду згідно з Кримінальним кодексом України. Цей випадок став ще одним підтвердженням спроби російських спецслужб проникнення та дестабілізації ситуації в Україні.

Українська Служба безпеки оголосила про проведення успішної спецоперації, під час якої затримала агентурну мережу Федеральної служби безпеки Росії на своїй території. У результаті операції було затримано п'ять осіб, серед яких – колишні та нинішні співробітники українських спецслужб. Затримані звинувачені у передачі розвіддані про оборонні та стратегічно важливі об'єкти до російської сторони. Один із затриманих був завербований ФСБ ще до початку агресії Росії проти України та передавав секретну інформацію про об'єкти ядерної енергетики. Цей випадок підтверджує спроби російських спецслужб втручання в справи України та загрозу її національній безпеці.

Магнітна буря потужністю 6 балів накриє Землю: як захиститися від її впливу

Сьогодні, 26 березня, на Землі очікується магнітна буря середньої інтенсивності, яка досягне 6 балів за Kp-індексом. Фахівці попереджають, що це може вплинути на самопочуття метеозалежних людей, а також тих, хто має хронічні захворювання. За даними Meteoagent, протягом березня геомагнітна активність була переважно слабкою, однак сьогодні ситуація погіршиться, що може викликати нездужання, головний біль, втому та […]

The post Магнітна буря потужністю 6 балів накриє Землю: як захиститися від її впливу first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Магній – це один із найважливіших мінералів для нашого організму. Він бере участь у сотнях біохімічних процесів, забезпечуючи нормальну роботу серця, м’язів, нервової системи та кісток. Однак багато людей страждають від його нестачі, навіть не підозрюючи про це.

Які сигнали подає організм при дефіциті магнію, чому цей мінерал такий важливий і як забезпечити його достатнє споживання – розбираємось у матеріалі.

Симптоми нестачі магнію

Дефіцит магнію може впливати на самопочуття та викликати низку неприємних симптомів. Ось кілька основних:

  • М’язові судоми та спазми. Якщо вас часто турбують судоми або м’язові посмикування, можливо, організм сигналізує про нестачу магнію, який відповідає за розслаблення м’язів.

  • Втома та слабкість. Зниження енергетичного рівня, відчуття виснаженості навіть після відпочинку – ще одна ознака дефіциту магнію.

  • Тривожність і погіршення настрою. Магній бере участь у виробленні нейромедіаторів, які регулюють емоційний стан. Його нестача може сприяти тривожності, стресу та навіть депресії.

  • Проблеми зі сном. Якщо ви не можете заснути або прокидаєтеся вночі, зверніть увагу на рівень магнію – він впливає на якість сну.

  • Нерегулярне серцебиття. Магній необхідний для правильної роботи серцевого м’яза, і його нестача може викликати порушення серцевого ритму.

  • Часті головні болі та мігрені. Магній допомагає контролювати тонус судин і регулює рівень збудження нервової системи, що зменшує ризик мігрені.

  • Високий тиск. Недостатня кількість магнію може впливати на кровоносні судини, підвищуючи артеріальний тиск.

  • Проблеми з травленням. Запори, здуття та спазми в шлунку можуть свідчити про недостатнє надходження магнію.

  • Оніміння та поколювання. Оскільки магній важливий для нервової системи, його нестача може викликати відчуття поколювання або оніміння в кінцівках.

Чому магній такий важливий?

Магній є незамінним елементом для:

  • Кісток і хребта. Він сприяє засвоєнню кальцію та запобігає остеопорозу.

  • Нервової системи. Допомагає знизити рівень стресу та покращує концентрацію.

  • М’язів. Запобігає судомам і спазмам, особливо під час фізичних навантажень.

  • Серця. Регулює серцевий ритм і підтримує здоров’я судин.

Найкращі джерела магнію

Щоб забезпечити організм достатньою кількістю магнію, включіть у свій раціон:

  • горіхи та насіння (мигдаль, кеш’ю, гарбузове насіння),

  • зелені листові овочі (шпинат, капуста),

  • бобові (квасоля, сочевиця),

  • авокадо,

  • цільнозернові продукти,

  • темний шоколад,

  • банани.

Якщо отримати магній із харчування важко, можна розглянути прийом спеціальних добавок, але тільки після консультації з лікарем.

Магній – це мінерал, без якого наш організм не може функціонувати належним чином. Якщо ви помічаєте у себе ознаки його дефіциту, варто переглянути раціон та включити більше продуктів, багатих магнієм. Дбайте про своє здоров’я – воно починається з правильного харчування!

The post Судоми, втома, безсоння? Можливо, вам бракує магнію first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Останні новини