Вівторок, 2 Грудня, 2025

Силові вправи продовжують життя і покращують пам’ять — доведено наукою

Важливі новини

Харківського активіста оголосили у розшук

Українського активіста та лідера ГО “Нон-Стоп Україна” Кирила Яковця оголошено в розшук за ухилення від мобілізації. За інформацією ТЦК Слобідського району Харкова, Яковець переховується за кордоном з кінця 2023 року, використовуючи статус опікуна особи з інвалідністю для легального виїзду до Іспанії. Як повідомляє ветеранська організація “Вибачте, що живі”, Яковець продовжує вести активну діяльність у соцмережах, […]

The post Харківського активіста оголосили у розшук first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Путін запропонував Трампу мир в обмін на Донбас

Президент Росії Володимир Путін передав адміністрації Дональда Трампа пропозицію щодо припинення вогню в Україні, яка передбачає значні територіальні поступки з боку Києва. Про це повідомляє The Wall Street Journal з посиланням на європейських та українських чиновників. За даними видання, російський план передбачає передачу Україні східної частини країни, зокрема Донбасу, під контроль Росії без будь-яких зобов’язань […]

Зеленському, можливо, доведеться зіткнутися з народним гнівом через підвищення податків

Видання зазначає, що український парламент проголосував за найбільше підвищення податків з моменту початку війни з Росією понад два роки тому, вдавшись до політично непопулярного кроку, щоб зібрати кошти на виснажливі військові дії.

«Цей крок, ймовірно, сильно вдарить по Україні, де люди вже відчули різке падіння свого економічного добробуту через конфлікт», – ідеться в публікації.

Видання нагадує, що закон збільшує військовий збір з доходів фізосіб з 1,5% до 5%. Крім того, він заднім числом подвоює податки на прибуток банків до 50% цього року і підвищує податки на прибуток інших фінансових установ.

Заступник голови економічного комітету Ради Олексій Мовчан визнав у коментарі виданню, що законопроєкт «непопулярний».

«Нас будуть ненавидіти, але у нас немає іншого виходу. Йдеться про наше виживання в цій війні», – сказав він.

NYT пише, що необхідність зміцнення державного бюджету останніми місяцями тільки зросла, оскільки українські війська постійно втрачають позиції на полі бою на сході країни, а військова і фінансова підтримка Києва ризикує скоротитися через втому від війни на Заході.

«У четвер Зеленський вирушив у кругове турне європейськими столицями, щоб закликати іноземних союзників збільшити свою підтримку… Але коли Зеленський повернеться додому, йому, можливо, доведеться зіткнутися з гнівом свого населення через підвищення податків – непопулярним заходом у будь-якій державі, але особливо в країні, економіку якої зруйновано конфліктом», – ідеться в статті.

В Одесі викрито корупційну схему привласнення бюджетних коштів для потреб армії

В Одесі правоохоронці викрили масштабну корупційну схему, що спричинила незаконне привласнення коштів, призначених для забезпечення Збройних сил України. За інформацією, наданою Офісом генерального прокурора та Національною поліцією, посадовці міської ради спільно з підприємцями, які перебували під їхнім контролем, здійснювали маніпуляції з бюджетними коштами. Вони штучно завищували вартість контрактів і включали в них ПДВ, хоча за умовами договорів він не мав би нараховуватися. Як наслідок, з державного бюджету було виведено понад 1,6 мільйона гривень, які повинні були бути використані для підтримки української армії.

Згідно з даними слідства, організаторами злочинної схеми стали колишній директор Департаменту муніципальної безпеки Одеської міської ради та його перший заступник. Вони діяли в змові з підприємцями, які забезпечували виконання контрактів, проте всі фінансові операції здійснювалися таким чином, щоб незаконно збільшити суми, що насправді не мали відношення до реальних витрат.

Схема працювала так: до ціни контрактів штучно додавали суму податку на додану вартість. Але постачання продукції для ЗСУ в умовах воєнного стану звільняється від ПДВ за законом. Тобто податок насправді не мав нараховуватися і не мав сплачуватися, але фігуранти закладали його у вартість договорів, фактично «накручуючи» бюджетні витрати. Ця різниця і була привласнена. Сума збитків становить 1 661 510 гривень.

31 жовтня правоохоронці одночасно провели 12 обшуків — в Одесі, в Одеській області та в Київській області. Слідчі прийшли за місцями проживання підозрюваних, в офіси приватних структур і до самого департаменту муніципальної безпеки міськради. Під час обшуків вилучили фінансову документацію, договори, чорнові записи та цифрові носії, які, за даними прокуратури, підтверджують незаконний механізм.

Чотирьом фігурантам уже повідомили про підозру. Серед підозрюваних — колишні посадовці Одеської міської ради та керівники комерційних структур. Їм інкримінують привласнення та розтрату майна в особливо великих розмірах, вчинені за попередньою змовою групи осіб із використанням службового становища (ч. 5 ст. 191 Кримінального кодексу України). Ця стаття передбачає до 12 років позбавлення волі з конфіскацією майна і забороною обіймати певні посади.

Наразі вирішується питання щодо запобіжних заходів. За даними слідства, клопотання стосуються тримання під вартою.

Справу кваліфікують як розкрадання коштів громади Одеси, виділених на військові потреби. Правоохоронці прямо пов’язують розкрадені гроші з обороною: ідеться не про умовний благоустрій чи ремонт, а про постачання обладнання для підрозділів, які працюють на фронті.

Це вже не перший корупційний епізод, зафіксований у структурах одеської міської влади. Протягом жовтня правоохоронні органи повідомляли про інші кримінальні провадження щодо посадовців та підрядників, пов’язані з нецільовими закупівлями та розтратою міських коштів — від будівельних контрактів до використання гуманітарних генераторів у приватних цілях. У низці справ фігурують саме колишні керівники департаменту муніципальної безпеки.

Власник Yabluka Артур Гатунок зацікавився купівлею мережі «Цитрус»

Український ринок електроніки може очікувати на одну з найгучніших угод за останні роки. Власник мережі магазинів Yabluka Артур Гатунок підтвердив свою зацікавленість у придбанні відомої компанії «Цитрус». За інформацією джерел Forbes, вартість угоди може становити від $10 до $20 мільйонів, втім офіційно її поки не підтверджено. Гатунок зазначив, що у разі реалізації угоди саме «Цитрус» […]

З віком ми не лише набираємо життєвий досвід, а й втрачаємо м’язову масу — і це може бути серйозною загрозою для здоров’я. Але добрі новини в тому, що навіть у похилому віці можна зберегти силу, активність, пам’ять і сон — якщо регулярно виконувати силові вправи.

Про це у подкасті “Just One Thing” розповів лікар і популярний британський журналіст Майкл Мозлі. Він закликав не нехтувати силовими тренуваннями після 30 років, адже саме в цьому віці м’язи починають природно слабшати, якщо не давати їм навантаження. За його словами, силові вправи підтримують молодість тіла навіть на клітинному рівні.

М’язи — не лише сила, а й мозок

Дослідження, на які посилається Мозлі, показали, що вже за 12 тижнів силових вправ м’язова маса може зрости на 10%, а фізична сила — аж до 150%. Та це не все: вправи з опором позитивно впливають на пам’ять, покращують якість сну та навіть сприяють виробленню нових нейронних зв’язків у мозку.

Зокрема, в одному експерименті рік регулярних тренувань збільшив тривалість сну учасників у середньому на 20 хвилин.

Силові вправи — кращі за кардіо?

Результати 12-річного дослідження Гарвардського університету, яке охоплювало понад 10 000 чоловіків, засвідчили: навіть короткі силові тренування ефективніше борються з жиром на животі, ніж традиційні кардіо.

Це особливо важливо, адже жир на животі виробляє хімічні речовини, що порушують обмін речовин і підвищують ризик діабету. М’язи ж, навпаки, вбирають цукор з крові, знижуючи рівень глюкози. За одним із досліджень, кожні 10% приросту м’язової маси зменшують ризик переддіабету на ті ж 10%.

Вправи, що продовжують життя

За словами Мозлі, 30–60 хвилин силових навантажень на тиждень допомагають знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань і раку приблизно на 20%.

А професорка фізіології м’язів Копенгагенського університету Ебігейл Маккі застерігає: з віком без фізичної активності м’язові волокна гинуть. Це відбувається через втрату нервових зв’язків між м’язами й мозком. Але силові вправи можуть запобігти цьому або хоча б уповільнити процес.

Ніколи не пізно почати

Навіть якщо ви ніколи не займалися спортом, силові вправи можна (і треба) почати виконувати — поступово, обережно і під наглядом фахівців. Адже активність у зрілому віці — це найкраща інвестиція у якість життя: не лише фізичну, а й ментальну.

Останні новини