П’ятниця, 16 Січня, 2026

Силові вправи продовжують життя і покращують пам’ять — доведено наукою

Важливі новини

Повінь у Чехії знищила харківську фірму, яка пережила російські обстріли

У нещодавньому інтерв'ю виданню Forbes Ukraine, Голова Національного банку України Андрій Пишний наголосив на ключовій ролі валютного курсу як інструменту економічної стабілізації. Він підкреслив, що відповідальність за підтримку стабільності курсу, а також цінової та фінансової стабільності, покладено на НБУ відповідно до Конституції України.

Фірма працювала в селищі Ческа Вес, у районі міста Єсенік, зазначає Radio Prague. У 2022 р. Лариса Гонська з чоловіком перенесли туди компанію з Харкова, який обстрілюють російські загарбники.

Під час повені вода, що проникла у виробничі приміщення, затопила і зробила непридатними обладнання, сировину та готову продукцію, яка там зберігалася. Українська пара планує почати все заново, проте зараз у них не вистачає коштів на відновлення виробництва, повністю зруйнованого повінню, і підприємці організували збір коштів, повідомляє ČTK.

Компанія Vegetus виробляла 20 видів вегетаріанських ковбас, сосисок, гамбургерів і спеціальних соусів. Приблизно 90% продукції вона відправляла в Україну, частину – як гуманітарну допомогу. 10% товару реалізовувалася в Чехії та Німеччині.

“Підприємство практично зруйноване. Вода затопила всі виробничі приміщення на висоту близько одного метра. Ми здивовані її силою. Підлоги в холодильних камерах були вирвані, деяке обладнання та великі холодильні камери або піддони з сировиною віднесло течією в різні частини заводу. Вода відкрила двері складу і винесла деякі предмети на подвір’я та в річку. Вода також затопила все технологічне обладнання та його електричні частини, електродвигуни, компресори, насоси. Знищено всі запаси та пакувальні матеріали. Це смертельний удар по нашому маленькому виробничому бізнесу. Ми дякуємо Богу, що ми живі і що наша дочка в безпеці, тому що її школа в Харкові, як і наш будинок, потрапила під російські бомби. Але це дуже важко і сумно. Врятувати виробництво від бомб і вогню, щоб потім бути затопленим у Чеській Весі – це незбагненно. За цей час ми перевезли 20 вантажівок обладнання та сировини з Харкова, тікаючи від війни, і все це було затоплено високою водою. На жаль, компанія не мала страховки. ” – кажуть власники.

Середня зарплата українців зросла до 25 тисяч, але не скрізь

Середня зарплата в Україні у 2025 році зростає, однак розрив між регіонами залишається суттєвим. Найбільші доходи традиційно фіксуються у столиці, тоді як мешканці низки обласних центрів досі отримують менше від загальнонаціонального показника. У Києві середній рівень заробітної плати досяг 30 тисяч гривень — це найвищий результат по країні. За останні 12 місяців показник зріс на […]

НАЗК викрило посадовця БЕБ на приховуванні майна на 7,76 млн грн

Національне агентство з питань запобігання корупції (НАЗК) завершило повну перевірку декларації члена дисциплінарної комісії Бюро економічної безпеки (БЕБ) Станіслава Бондаренка. Виявлено недостовірні відомості на 7,76 млн грн, що може мати ознаки кримінального правопорушення. Бондаренко не задекларував квартиру у Києві площею 125,4 кв. м, у якій зареєстрований і проживає. Власником нерухомості є Лариса Гриценко, мати його […]

The post НАЗК викрило посадовця БЕБ на приховуванні майна на 7,76 млн грн first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Віталій Коваль – неоднозначна постать у політичному світі України

Однак, як повідомляє видання "Інформатор", реалізація цієї реформи викликала низку запитань щодо її практичного втілення та впливу на судову систему. Особливу увагу громадськості привернула ситуація з суддями колишнього ОАСК та пов'язаними з цим бюджетними витратами.

В області кар’єра Коваля склалася краще. Він один із небагатьох керівників, яких президент не замінив під час повномасштабної війни. Але це пов’язано більше з повним поклонінням Зеленському.

Коваль є організатором злочинних схем із розкрадання державних коштів, виділених на будівництво автомобільних доріг, у т.ч. у межах проєкту “Велике будівництво”, із залученням суб’єктів господарювання, фактичним власником яких є він сам (ПАТ “Рівнеавтошляхбуд”, ТОВ “ВВВ Монтаж”).

Крім цього, Коваль отримував відкати від підрядників виконання робіт на об’єктах “великого будівництва”, зокрема від ПВКФ “Фіалка”, ТОВ “Архітектурне бюро “Янкор”, ТОВ “Хімія-Парк”, ТОВ “БК “Будальянс Груп”.

Також Коваль, будучи фактичним власником асфальтобетонного заводу з бітумним господарством за адресою: Рівненська обл., Рівненський р-н, с. Яринівка, вул. Лісова, 3, ініціював створення контролюючими органами штучних перешкод для фінансово-господарської діяльності інших асфальтних заводів на території Рівненської області.

З моменту утворення Рівненської ОВА авторитет Коваля в регіоні значно зміцнився, що дало змогу йому брати участь у протиправних процесах, організованих сторонніми особами, як гаранту безпеки та комунікації правоохоронного блоку і бізнесу, серед яких слід відзначити незаконний видобуток бурштину-сирцю, лісогосподарську діяльність, обіг паливно-мастильних матеріалів у регіоні.

Свого часу призначення Коваля на посаду голови Фонду державного майна України лобіював голова фракції “Слуги народу” Давид Арахамія.

Висуваючи кандидатуру Коваля, Арахамія запобіг призначенню на посаду голови ФДМУ кандидатів, яких лобіював заступник керівника Офісу Президента України Ростислав Шурма.

СБУ викрила масштабну податкову махінацію у компанії «Столична Ювелірна Фабрика»

Гучне розслідування викрило масштабну схему ухилення від сплати податків, організовану групою компаній, пов’язаних із бізнесменом Дмитром Градоблянським. За матеріалами досудового слідства у кримінальному провадженні за ч. 3 ст. 212 КК України, збитки державному бюджету перевищили 165 мільйонів гривень. У центрі схеми – ТОВ «Столична Ювелірна Фабрика» (м. Київ) та дві афілійовані компанії – ТОВ «Авексто» […]

З віком ми не лише набираємо життєвий досвід, а й втрачаємо м’язову масу — і це може бути серйозною загрозою для здоров’я. Але добрі новини в тому, що навіть у похилому віці можна зберегти силу, активність, пам’ять і сон — якщо регулярно виконувати силові вправи.

Про це у подкасті “Just One Thing” розповів лікар і популярний британський журналіст Майкл Мозлі. Він закликав не нехтувати силовими тренуваннями після 30 років, адже саме в цьому віці м’язи починають природно слабшати, якщо не давати їм навантаження. За його словами, силові вправи підтримують молодість тіла навіть на клітинному рівні.

М’язи — не лише сила, а й мозок

Дослідження, на які посилається Мозлі, показали, що вже за 12 тижнів силових вправ м’язова маса може зрости на 10%, а фізична сила — аж до 150%. Та це не все: вправи з опором позитивно впливають на пам’ять, покращують якість сну та навіть сприяють виробленню нових нейронних зв’язків у мозку.

Зокрема, в одному експерименті рік регулярних тренувань збільшив тривалість сну учасників у середньому на 20 хвилин.

Силові вправи — кращі за кардіо?

Результати 12-річного дослідження Гарвардського університету, яке охоплювало понад 10 000 чоловіків, засвідчили: навіть короткі силові тренування ефективніше борються з жиром на животі, ніж традиційні кардіо.

Це особливо важливо, адже жир на животі виробляє хімічні речовини, що порушують обмін речовин і підвищують ризик діабету. М’язи ж, навпаки, вбирають цукор з крові, знижуючи рівень глюкози. За одним із досліджень, кожні 10% приросту м’язової маси зменшують ризик переддіабету на ті ж 10%.

Вправи, що продовжують життя

За словами Мозлі, 30–60 хвилин силових навантажень на тиждень допомагають знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань і раку приблизно на 20%.

А професорка фізіології м’язів Копенгагенського університету Ебігейл Маккі застерігає: з віком без фізичної активності м’язові волокна гинуть. Це відбувається через втрату нервових зв’язків між м’язами й мозком. Але силові вправи можуть запобігти цьому або хоча б уповільнити процес.

Ніколи не пізно почати

Навіть якщо ви ніколи не займалися спортом, силові вправи можна (і треба) почати виконувати — поступово, обережно і під наглядом фахівців. Адже активність у зрілому віці — це найкраща інвестиція у якість життя: не лише фізичну, а й ментальну.

Останні новини