У літню спеку правильний вибір напоїв — питання не лише комфорту, а й безпеки. Деякі з них можуть спричинити зневоднення, головний біль, порушення серцевого ритму або навіть тепловий удар. Медики наголошують: варто уникати напоїв, які посилюють зневоднення або перевантажують організм.
Алкоголь
Навіть один келих пива чи вина може спровокувати проблеми. Алкоголь розширює судини, посилюючи ефект спеки, і діє як сечогінний засіб. Це пришвидшує втрату рідини й мінералів, викликаючи слабкість, запаморочення та підвищення ризику теплового удару.
Газовані солодкі напої
Лимонади, кола та інші напої з великою кількістю цукру не втамовують спрагу, а лише підвищують її. Вони спричиняють стрибки інсуліну та енергійне виснаження. А ще — здуття живота і відчуття дискомфорту.
Кава і чорний чай
Ці напої мають сечогінну дію. У поєднанні з природним потовиділенням у спеку це призводить до швидкого зневоднення. До того ж, надмір кофеїну може викликати тахікардію, нервозність і погіршення самопочуття.
Енергетики
Кофеїн, цукор та синтетичні речовини в енергетиках — вибухова суміш для серця у спеку. Вони навантажують нервову систему, підвищують тиск і можуть викликати серцеві напади.
Молоко і молочні коктейлі
Молочні продукти у спеку перетравлюються важко, особливо якщо вживати їх холодними. Це може спричинити нудоту, здуття, тяжкість. А ще — вони швидко псуються, збільшуючи ризик харчового отруєння.
Що пити замість цього?
Найкращий вибір — проста вода кімнатної температури або трохи охолоджена. Для смаку та користі можна додати лимон, м’яту або огірок.

Сьогодні світ відзначає одразу кілька важливих подій. Це день, коли варто згадати про духовні цінності, професійне зростання та наукові відкриття, що змінили світ. Церковне свято За новим календарем, віряни вшановують пам’ять святого священномученика Антима, єпископа Нікодимійського. Антим, який жив у III-IV століттях, відзначився мудрістю і твердістю у вірі під час жорстоких гонінь на християн. Він […]
Попри складну економічну та безпекову ситуацію в країні, родина голови Чернігівського апеляційного суду Валерія Заболотного значно збільшила свої статки під час повномасштабної війни. Про це повідомляє бюро Absolution. За інформацією розслідувачів, родина скуповує елітну нерухомість, оформлюючи її на літніх родичів та близьких осіб, зокрема на матір судді і його тещу, які не мають задекларованих доходів, достатніх […]