Ворожий FPV-дрон поранив семирічну дівчинку на Миколаївщині

Нове наукове дослідження, опубліковане у фаховому журналі Nutrients, вказує на зв’язок між регулярним споживанням горіхів і зниженням ризику появи депресивних симптомів. Дослідники з’ясували, що найбільш помітний позитивний ефект спостерігається у людей, які включають горіхи до раціону щонайменше три рази на тиждень. Водночас епізодичне споживання — один або два рази на тиждень — не демонструвало статистично значущого впливу на психоемоційний стан.

Автори роботи наголошують, що потенційний захисний ефект горіхів пов’язаний з їхнім унікальним поживним складом. Горіхи містять значну кількість ненасичених жирних кислот, зокрема омега-3, які відіграють важливу роль у підтримці роботи нервової системи та регуляції запальних процесів в організмі. Крім того, вони є джерелом рослинного білка, клітковини, вітамінів групи B, магнію та антиоксидантів, що також мають значення для стабільного психічного здоров’я.

Особливу роль у регуляції настрою відіграє триптофан, який також міститься у горіхах. Крім того, фенольні кислоти, що присутні у мигдалі, волоських горіхах та фісташках, сприяють формуванню нервових клітин, покращують реакцію на стрес та підтримують здоров’я кишечника.

Таким чином, регулярне включення горіхів у раціон може стати одним із елементів профілактики депресивних станів та підтримки психічного здоров’я.

У вівторок, 30 грудня, Україна зустріне переважно хмарну зимову погоду. Синоптики прогнозують невеликий сніг майже по всій території країни, час від часу з проясненнями, що дозволять поглянути на зимові пейзажі. Температура повітря коливатиметься в діапазоні від -3° до +3°, у південних регіонах, зокрема в Криму, стовпчик термометра підніметься до +4°. Поривчастий вітер у багатьох областях додатково підсилюватиме відчуття холодного повітря, створюючи ефект більш низької температури.

У Києві день розпочнеться та пройде під похмурим небом. Вночі очікується похолодання до -6°, удень стовпчик термометра підніметься до приблизно -1°. Невеликий сніг може чергуватися з проясненнями, але загальна сірість не залишить місто без зимової атмосфери. Вітер залишатиметься помірним, проте місцями поривчастим, що створюватиме додатковий ефект холодного повітря.

На заході країни переважатиме хмарна погода зі снігом. У Львові, Луцьку, Рівному, Тернополі, Хмельницькому, Івано-Франківську та Чернівцях вночі прогнозують близько -4°, удень — від 0° до +1°. В Ужгороді вдень температура підніметься до +1°, також можливий невеликий сніг.

У центральних регіонах утримається похмура погода з опадами у вигляді снігу. У Вінниці, Черкасах, Кропивницькому та Дніпрі нічна температура становитиме близько -4°, удень — від 0° до +1°. У Житомирі та Полтаві очікується хмарна погода з проясненнями, вночі до -6°, удень до +1°.

На півночі країни буде холодніше. У Чернігові температура коливатиметься від -6° вночі до 0° вдень. У Сумах і Харкові вночі стовпчики термометрів опустяться до -7°, удень — близько 0°, прогнозується невеликий сніг.

На півдні України температура буде м’якшою. В Одесі вночі очікується близько -3°, удень — до +3°, хмарно з проясненнями. У Миколаєві та Херсоні вночі до -4°, удень — +2°, можливий невеликий сніг. У Запоріжжі прогнозують -4° вночі та +2° вдень.

У Криму, зокрема в Сімферополі, погода буде похмурою, температура коливатиметься від -3° до +4°, можливий мокрий сніг із дощем.

На сході України утримається зимова погода зі снігом. У Краматорську вночі прогнозують -4°, удень — до -1°. У Сєвєродонецьку температура вночі становитиме близько -5°, удень — 0°, очікується сніг.

Загалом 30 грудня в Україні мине без різких погодних змін, але через вітер і підвищену вологість холод відчуватиметься сильніше, ніж показують термометри.