Субота, 17 Січня, 2026

Як боротися з вісцеральним жиром: поради від учених

Важливі новини

НАЗК виявило порушення в декларації посадовця Львівщини: недостовірні дані на 2,9 млн грн

Національне агентство з питань запобігання корупції (НАЗК) виявило у декларації керівника Служби відновлення та розвитку інфраструктури Львівської області Олега Берези суттєві порушення. Про це повідомляє детективне бюро Absolution. Національне агентство з питань запобігання корупції (НАЗК) завершило перевірку декларації керівника Служби відновлення та розвитку інфраструктури у Львівській області Олега Берези за 2022 рік і виявило у ній низку […]

The post НАЗК виявило порушення в декларації посадовця Львівщини: недостовірні дані на 2,9 млн грн first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Обікрала довірливу клієнтку: зловмисниця вкрала 400 тисяч гривень із депозиту пенсіонерки в Одесі

В Одесі сталася страшна трагедія для 85-річної жінки, яка втратила свої заощадження через обман з боку працівниці банку. Зловмисниця, 22-річна економістка, скористалася довірою та вразливістю літньої клієнтки і привласнила майже 400 тисяч гривень із її депозитних рахунків. За інформацією Національної поліції, потерпіла звернулася до правоохоронців після того, як помітила, що значна частина її коштів зникла з двох банківських депозитів.

Розслідування показало, що жінка працювала головним економістом у службі роздрібного обслуговування банку і мала доступ до фінансових рахунків клієнтів. Користуючись своєю посадою та знаннями, вона здійснила незаконні операції з грошима, що належали літній жінці. Зловмисниця, ймовірно, використала свою професійну роль, щоб приховати сліди крадіжки і не викликати підозр у потерпілої.

Інцидент стався у відділенні банку в Приморському районі Одеси. Коли пенсіонерка звернулася до фінустанови для перевірки своїх рахунків, працівниця, користуючись її віком та неуважністю, замінила фінансовий номер телефону клієнтки на власний. Після цього вона отримала повний доступ до банківського додатка потерпілої.

Після виходу жінки з банку співробітниця увійшла в систему від її імені, закрила депозити та перевела 394 550 гривень на власну картку. Згодом частину коштів вона повернула, але більшість грошей витратила.

Поліція відкрила кримінальне провадження за фактом привласнення чужого майна шляхом зловживання службовим становищем. Суд обрав для фігурантки запобіжний захід — нічний домашній арешт.

За скоєне злочинниці загрожує до шести років позбавлення волі та заборона обіймати посади у фінансовій сфері строком до трьох років. Правоохоронці продовжують розслідування, а банк проводить внутрішню перевірку, щоб запобігти подібним випадкам у майбутньому.

Більшість українців проти другого терміну Зеленського – опитування

Ключові елементи ефективної системи реагування на стихійні лиха:

Лише 16% респондентів заявили, що проголосували б за переобрання Зеленського на другий термін. Близько 60% виборців висловилися проти його повторної кандидатури. Якщо Зеленський вирішить балотуватися, то у першому турі він може програти головнокомандувачу Збройних сил України Валерію Залужному, якого підтримують 27% виборців. Залужний випереджає президента більш ніж на 10%, що свідчить про суттєве падіння популярності Зеленського серед українців.

Причинами падіння популярності Зеленського є корупційні скандали та загальна втома від війни, вважають експерти. Це, на думку The Times, негативно вплинуло на його імідж. Окрім того, політична ситуація в Україні загострюється через спроби президента прийняти низку суперечливих рішень, зокрема щодо мобілізаційної політики. Одним із таких рішень є законопроект про зниження мобілізаційного віку, який президент затвердив лише після тривалих суперечок.

Згідно з повідомленням, популярність Зеленського може ще більше впасти, якщо він піде на поступки США і прийме рішення про зниження мобілізаційного віку до 18 років. Це може викликати додаткове невдоволення серед українців, оскільки таке рішення, ймовірно, матиме негативні соціальні наслідки. Як зазначає британський експерт з України Ендрю Вілсон, тема дострокових виборів активно обговорюється на тлі таких подій, і це може стати основною причиною для проведення нових виборів.

Також варто зазначити, що російська пропаганда активно працює над питанням легітимності Зеленського в очах міжнародної спільноти, зокрема серед республіканців у США. Зараз ця тема набуває популярності, і в США знову почали говорити про можливість проведення нових президентських виборів в Україні. Експерти зазначають, що це може бути частиною стратегічної гри Кремля, спрямованої на дестабілізацію політичної ситуації в Україні.

Водночас, багато експертів вважають, що для Зеленського було б краще провести вибори до того, як його популярність впаде ще сильніше. Вони вважають, що організація дострокових виборів могла б стати вигідною стратегією для того, щоб уникнути подальшого падіння рейтингу. Водночас, питання про нові вибори продовжує залишатися відкритим.

На сході України знищено план росіян прорвати оборону, десятки в полоні

На сході України сили оборони відбили чергову атаку російських військ. Спільну операцію провели підрозділи Російського Добровольчого Корпусу, формування «Братство» зі складу спецпідрозділу Тимура ГУР МО України та військові 5-ї окремої важкої механізованої бригади ЗСУ. За даними ГУР, росіяни намагалися прорвати українську оборону та просунутися у напрямку Дніпропетровської області. Спроба завершилася провалом — захисники України зірвали […]

Чому Рада відмовилася карати постачальників за затримки зброї

Ухвалене Верховною Радою рішення про скасування штрафів для компаній, які затримують постачання зброї на фронт, викликало хвилю обурення серед військових та експертного середовища. Проте за кулісами голосування криється набагато більше, ніж просто «турбота про оборонпром». Як стало відомо нашому джерелу в Офісі Президента, ця ініціатива покликана не покращити логістику для ЗСУ, а приховати масштаби корупційних […]

The post Чому Рада відмовилася карати постачальників за затримки зброї first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

З віком організм зазнає безлічі змін – уповільнюється обмін речовин, змінюється гормональний фон, а збереження ваги в межах норми стає складнішим завданням. Після 50 років особливо важливо уважно ставитися до раціону, фізичної активності та режиму дня.

Американське видання EatThis зібрало найдієвіші звички, які допомагають боротися з надмірним жиром, зокрема в області живота. Ось що справді працює:

Банани – не вороги фігури

Банани містять інулін – пребіотичну клітковину, яка, за даними Nutrition & Metabolism, допомагає людям із предіабетом знижувати вагу та рівень жиру, а також покращує рівень цукру в крові. Це особливо актуально після 50 років, коли зростає ризик діабету.

Вибирайте цільнозернові замість білого хліба

Вуглеводи не однакові: рафіновані продукти, як-от білий хліб, сприяють накопиченню вісцерального жиру, тоді як цільнозернові – навпаки. У дослідженні Тафтського університету учасники, які споживали щонайменше 3 порції цільнозернових на день, мали на 10% менше жиру навколо органів.

Регулярний біг або ходьба – ключ до результату

У дослідженні Дюкського університету виявили: навіть помірна дистанція у 2,7 км на день (або 12 миль на тиждень) допомагає суттєво зменшити кількість жиру в області живота. Ідеться не про інтенсивні тренування – головне регулярність.

Ранкове сонце сприяє схудненню

Вчені Північно-Західного університету встановили: ті, хто отримує сонячне світло вранці, мають нижчий індекс маси тіла (ІМТ). Сонце також допомагає регулювати циркадні ритми, покращуючи якість сну, який своєю чергою впливає на вагу.

Клітковина – союзник проти вісцерального жиру

У Медичному центрі Уейк-Форест довели: кожні додаткові 10 г розчинної клітковини зменшують вісцеральний жир на 3,7% протягом 5 років. У поєднанні з фізичною активністю цей показник може сягати 7,4%.

Гостра їжа пришвидшує метаболізм

Капсаїцин – речовина, що надає перцю пекучості – стимулює спалювання жиру. Дослідження Маастрихтського університету підтверджує: вже 2,5 мг капсаїцину в їжі пришвидшує метаболізм без негативного впливу на тиск.

Більше білка – менше жиру

Білкова дієта в поєднанні з кардіо та силовими вправами дає найкращий ефект. Жінки з надмірною вагою в дослідженні The Journal of Nutrition втрачали більше жиру й нарощували м’язи саме завдяки високобілковому раціону.

Силові тренування – ефективні навіть у малих дозах

20 хвилин щоденних силових вправ – цього достатньо, щоб зменшити ризик накопичення жиру, стверджують науковці Гарварду. Силове навантаження активізує метаболізм навіть у стані спокою.

Мононенасичені жири – користь, а не загроза

Горіхи, авокадо та оливкова олія не лише не шкодять, а й можуть зменшити жирові відкладення. Дослідження в Університетській лікарні Рейна Софія показало: учасники, які споживали більше “здорових жирів”, мали кращі показники талії.

Темний шоколад – не заборона, а помірна насолода

У European Review for Medical and Pharmacological Sciences показали: щоденне споживання 100 г темного шоколаду з високим вмістом флавонолів допомогло знизити рівень вісцерального жиру та холестерину. Учасниці експерименту навіть помітили зменшення об’єму талії.

Підсумок: після 50 років підтримувати вагу й боротися з жиром — реально. Важливо обирати якісні продукти, рухатися щодня, не ігнорувати сон і не боятися здорових жирів чи солодкого — в помірній кількості. Наука вже зробила частину роботи — вам залишилось лише застосувати це на практиці.

Останні новини