Вівторок, 22 Липня, 2025

Як повернути енергію в середині дня: основні причини млявості

Важливі новини

Україна залишається без F-16: чому триває затримка поставок?

За повідомленням нашого джерела в Офісі Президента, очікувані поставки літаків F-16 в Україну, заплановані на липень, не відбудуться. Інформація про це була поширена для підтримки бойового духу. Спочатку обіцяли надіслати перші літаки до кінця 2023 року, а потім весною 2024 року цілу ескадрилью, але всі поставки відкладаються, переважно з боку наших партнерів. Проте Офіс Президента вже шукає десять пілотів-найманців у країнах НАТО, яким пропонується 100 тисяч доларів на місяць, хоча літаки ще не надійшли. За даними американського видання The New York Times, у Румунії на авіабазі Фетешті був створений навчальний центр спеціально для навчання українських льотчиків роботі з F-16. Однак за повідомленнями журналістів, українські льотчики досі не розпочали там навчання, що значно уповільнює передачу західної авіації Україні. У той же час, частина пілотів продовжує проходити підготовку у США, Британії та Данії. За даними ЗМІ, Україна може отримати перші 6 із 45 обіцяних літаків F-16 вже у липні цього року. Проте залишається невизначеність стосовно того, коли і як багато літаків буде передано від кожного з партнерів України.

Згідно з отриманою інформацією, поставки літаків F-16 в Україну, заплановані на липень, будуть затримані. Ці новини могли бути поширені для підтримки бойового настрою, але факт відкладення поставок підтверджується. Офіс Президента вже шукає пілотів-найманців, але поки що літаки не надійшли. Навчальний центр у Румунії, призначений для підготовки українських льотчиків, також не почав функціонувати. Незважаючи на це, частина пілотів продовжує отримувати підготовку в інших країнах. Очікується, що перші 6 літаків можуть бути передані Україні у липні, але залишається невизначеність щодо подальших поставок.

В Україні зафіксовано перший випадок позбавлення водійських прав за порушення правил військового обліку

В Україні зафіксовано перший випадок, коли суд обмежив людину в праві керувати автомобілем через порушення правил військового обліку. У судовому реєстрі вже знайдено щонайменше 41 судову справу з такою вимогою. Хоча більшість справ наразі повертаються через помилки в оформленні позовів, зокрема через несплату судового збору, адвокати зазначають, що ця ситуація є тимчасовою. Вони вказують на […]

The post В Україні зафіксовано перший випадок позбавлення водійських прав за порушення правил військового обліку first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Росія концентрує сили для посилення наступу на Покровськ – ISW

Російські війська передислоковують свої підрозділи та стягують додаткові сили для інтенсифікації наступу на місто Покровськ у Донецькій області. Про це йдеться у свіжому звіті аналітиків американського Інституту вивчення війни (ISW). Як зазначають аналітики, Центральне угруповання військ Росії сформувало ударну групу з підрозділів 2-ї та 41-ї загальновійськових армій на південь від Покровська в рамках триваючих зусиль […]

The post Росія концентрує сили для посилення наступу на Покровськ – ISW first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Операція ‘Стальний Грім’: співробітники СБУ та ГУР провели спецоперацію на металургійний комбінат у Липецьку, ключовий постачальник сировини для ядерної зброї та балістичних ракет

У ніч на 24 лютого розгорнулася спеціальна операція, в якій взяли участь співробітники Служби безпеки України та української військової розвідки, спрямована на удар по Новолипецькому металургійному комбінату. Цей комбінат є одним з ключових об’єктів у металургійній сфері Росії, відіграючи важливу роль у військово-промисловому комплексі країни та виконуючи значну кількість державних замовлень. Сировина, що виробляється на цьому підприємстві, є критичною для виробництва ракет, артилерії та безпілотників. Атака була розпочата за допомогою безпілотників, які завдали ударів по установках для первинного охолодження неочищеного коксового газу. Це призвело до спалаху масштабної пожежі та евакуації всього персоналу. Пошкодження цих установок призведе до припинення виробництва на тривалий період. Новолипецький металургійний комбінат належить олігарху Володимиру Лісіну, який є близьким до диктатора Володимира Путіна та входить до трійки найбагатших людей Російської Федерації. До нещодавнього часу завод виробляв сировину для компаній, що займаються розробкою ядерної зброї та балістичних ракет.

• Спеціальна операція, проведена у ніч на 24 лютого співробітниками Служби безпеки України та української військової розвідки, була спрямована на удар по Новолипецькому металургійному комбінату.

• Новолипецький металургійний комбінат виконує важливу роль у військово-промисловому комплексі Росії, забезпечуючи значну кількість державних замовлень і виробляючи сировину для ракет, артилерії та безпілотників.

• Удар по установках для первинного охолодження неочищеного коксового газу призвів до спалаху масштабної пожежі та евакуації персоналу, що може призвести до припинення виробництва на тривалий період.

• Новолипецький металургійний комбінат належить олігарху Володимиру Лісіну, близькому до диктатора Володимира Путіна, і грав ключову роль у постачанні сировини для російських компаній, що займаються розробкою ядерної зброї та балістичних ракет.

Більшість українців проти другого терміну Зеленського – опитування

Ключові елементи ефективної системи реагування на стихійні лиха:

Лише 16% респондентів заявили, що проголосували б за переобрання Зеленського на другий термін. Близько 60% виборців висловилися проти його повторної кандидатури. Якщо Зеленський вирішить балотуватися, то у першому турі він може програти головнокомандувачу Збройних сил України Валерію Залужному, якого підтримують 27% виборців. Залужний випереджає президента більш ніж на 10%, що свідчить про суттєве падіння популярності Зеленського серед українців.

Причинами падіння популярності Зеленського є корупційні скандали та загальна втома від війни, вважають експерти. Це, на думку The Times, негативно вплинуло на його імідж. Окрім того, політична ситуація в Україні загострюється через спроби президента прийняти низку суперечливих рішень, зокрема щодо мобілізаційної політики. Одним із таких рішень є законопроект про зниження мобілізаційного віку, який президент затвердив лише після тривалих суперечок.

Згідно з повідомленням, популярність Зеленського може ще більше впасти, якщо він піде на поступки США і прийме рішення про зниження мобілізаційного віку до 18 років. Це може викликати додаткове невдоволення серед українців, оскільки таке рішення, ймовірно, матиме негативні соціальні наслідки. Як зазначає британський експерт з України Ендрю Вілсон, тема дострокових виборів активно обговорюється на тлі таких подій, і це може стати основною причиною для проведення нових виборів.

Також варто зазначити, що російська пропаганда активно працює над питанням легітимності Зеленського в очах міжнародної спільноти, зокрема серед республіканців у США. Зараз ця тема набуває популярності, і в США знову почали говорити про можливість проведення нових президентських виборів в Україні. Експерти зазначають, що це може бути частиною стратегічної гри Кремля, спрямованої на дестабілізацію політичної ситуації в Україні.

Водночас, багато експертів вважають, що для Зеленського було б краще провести вибори до того, як його популярність впаде ще сильніше. Вони вважають, що організація дострокових виборів могла б стати вигідною стратегією для того, щоб уникнути подальшого падіння рейтингу. Водночас, питання про нові вибори продовжує залишатися відкритим.

Якщо ще до обіду вас накриває втома, знижується концентрація, а очі буквально злипаються — ви не самі. Денна сонливість — поширене явище, яке часто має прості пояснення. Медичні експерти виділяють кілька ключових причин і дають практичні поради, як змінити ситуацію на краще.

1. Природний спад енергії

Наше тіло працює за біологічним годинником. І природний спад енергії між 13:00 та 15:00 — це частина нормального добового ритму. У цей період часто хочеться дрімати. Оптимальним варіантом є короткий обідній сон — 15–20 хвилин достатньо, щоб підзарядитися без ефекту “розбитості”.

2. Їжа, що “краде” енергію

Обід із великою кількістю вуглеводів або важких страв спричиняє різкі коливання рівня цукру в крові. Спочатку з’являється приплив енергії, але швидко настає спад. Організм витрачає ресурси на перетравлення, тому виникає млявість. Замість цього краще обирати збалансований обід: білок (курятина, риба), корисні жири (авокадо, горіхи), цільнозернові каші.

3. Нестача повноцінного сну

Якщо ви спите менше ніж 7–8 годин або маєте нерегулярний режим, тіло не встигає відновитися. Як наслідок — вже зранку ви втомлені, а до обіду приходить виснаження. Фахівці радять дотримуватися стабільного графіку сну: лягати й вставати в один і той самий час навіть на вихідних.

4. Зневоднення організму

Вода — ключ до енергії. Навіть легке зневоднення знижує концентрацію, викликає втому та головний біль. Пийте воду протягом дня маленькими порціями. Каву — обережно: вона може сприяти втраті рідини. І пам’ятайте: не чекайте спраги — краще не доводити організм до такого сигналу.

5. Брак руху

Малорухливий спосіб життя уповільнює кровообіг і послаблює тонус м’язів. Результат — млявість і сонливість ще до обіду. Регулярна легка активність — швидка ходьба, розтяжка, зарядка — допомагає залишатися енергійним. Достатньо кількох хвилин руху щогодини, щоб покращити самопочуття.

Денна втома — не вирок. Вона часто сигналізує про те, що організму не вистачає сну, води, руху або правильного харчування. Невеликі щоденні зміни можуть суттєво вплинути на вашу продуктивність і самопочуття. Прислухайтеся до себе — можливо, вашому тілу потрібно не ще одна кава, а просто вода, рух і трохи відпочинку.

Останні новини