Журналісти викрили масштабну схему виводу грошей в офшори

Багато людей зауважують, що їхнє пробудження в нічний час зазвичай відбувається близько 3:00 ранку. Це явище не завжди є показником порушення сну, а є природною частиною циклу нічного відпочинку, стверджує психолог та когнітивний терапевт Грег Мюррей. Якщо людина лягає спати приблизно о 23:00, то після 4 годин сну завершується один із основних циклів сну, і короткочасне пробудження в цей момент є абсолютно нормальним.

Нічний сон складається з кількох фаз: легка фаза сну, повільна (глибока) фаза та швидка фаза (REM), в кожній з яких організм переживає різні фізіологічні та психічні процеси. Перехід між цими фазами може супроводжуватись короткими моментами пробудження, які зазвичай не тривають довго. Проблема виникає не через саме пробудження, а коли це явище повторюється на регулярній основі або спричиняє труднощі при засинанні знову.

Грег Мюррей радить прості інструменти, які допомагають швидко заспокоїти розум і повернутися до сну: практика медитації усвідомленості (фокус на диханні чи тілесних відчуттях) або, якщо це не допомагає, читання книги, щоб відволіктися від нав’язливих думок.

Окрім психологічних причин, дослідники також висувають гіпотези про вплив навколишніх хімічних факторів: певні сполуки в побутовому пластику можуть впливати на циркадні ритми і зсувати «внутрішній годинник», в середньому на близько 17 хвилин, подібно до ефекту кофеїну — це може ускладнювати засинання й пробудження.

Головнокомандувач Збройних Сил України, генерал-полковник Сирський, оголосив, що російське військове керівництво видало наказ про захоплення населеного пункту Часів Яр до Дня Перемоги, що відзначається 9 травня. За його словами, Російська Федерація активно концентрує свої зусилля для розгортання нападу на західний фронт оборони від Бахмута з метою прориву через лінію оборони і встановлення контролю над каналом Сіверський Донець-Донбас, а також захоплення Часів Яру. Сирський підкреслив, що російським піхотинцям вдалося прорватися до мікрорайону "Новий" (східна частина міста), проте їх було ефективно придушено вогнем українських дронів та артилерії. Командувач також зазначив, що бригади ЗСУ, які знаходяться на даному напрямку, були підсилені додатковими боєприпасами, розвідувальними дронами і засобами радіоелектронної боротьби. Відзначається, що з початку боїв російські військові публікували інформацію про своє утримання на околицях Часів Яру і активну боротьбу в ньому. Проте вони не оголошували про свої наміри захоплення міста до 9 травня. Незважаючи на це, ефективне захоплення такого міста до визначеної дати вважається малоймовірним, оскільки Часів Яр є ключовим центром оборони на північному напрямку Донецької області. Однак загальна військова ситуація для Збройних Сил України на цьому напрямку є складною. Російські війська намагаються просунутися, і в разі їх успіху у встановленні позицій на сході міста, вони можуть почати поступово просуватися далі, квартал за кварталом. Однак існує думка, що Російська Федерація може не мати наміру активно розвивати наступ на півночі Донбасу, а намагається лише закріпити свої позиції та забезпечити оборону на східному березі каналу Сіверський Донець-Донбас. Очікується, що основний удар російських військ у весняно-літній період буде здійснюватися в інших напрямках.

Зважаючи на ситуацію в районі Часів Яру, можна зробити декілька висновків. По-перше, російські війська продовжують активність на цьому напрямку, намагаючись прорвати оборонні лінії та захопити стратегічно важливі пункти. По-друге, українські війська виявили високий рівень бойової готовності та ефективно захищають свої позиції, наносячи значні втрати супротивнику. По-третє, міжнародна спільнота повинна уважніше стежити за ситуацією на сході України та надавати необхідну підтримку для зупинки агресії Росії. Нарешті, необхідно продовжувати підсилення оборонної потужності на цьому напрямку та готуватися до можливого подальшого загострення ситуації.