Вівторок, 3 Березня, 2026

Чому ми прокидаємося вночі і як з цим впоратись без пігулок

Важливі новини

Шахрайство на 35 мільйонів: на Львівщині викрили аферу з “продажем” неіснуючих квартир

На Львівщині правоохоронці викрили масштабну шахрайську схему, у межах якої колишні керівники будівельно-інвестиційної компанії та їхні підлеглі заволоділи грошима довірливих громадян, обіцяючи їм квартири, яких не існувало навіть на папері. Як повідомляє Львівська обласна прокуратура, підозру оголошено чотирьом особам: колишньому директору компанії, його комерційному директорові та ще двом працівникам. За версією слідства, аферисти організували продаж […]

Європа копіює українську модель захисту від “Шахедів”

Європейський Союз готується інвестувати мільярди євро у створення масштабної “антидронної стіни” на кордонах із Росією, використовуючи технології, випробувані у бойових умовах в Україні. Це рішення стало реакцією на останні вторгнення російських дронів у повітряний простір країн НАТО, які виявили слабкі місця європейської оборони. За даними Financial Times, останні атаки продемонстрували критичну проблему: Альянс змушений використовувати […]

Скандал у Червоному Хресті, колишню голову звинувачують у крадіжці гуманітарної допомоги на мільйони гривень

Національне агентство з питань запобігання корупції (НАЗК) нещодавно оприлюднило результати свого розслідування, які викликали значний суспільний резонанс. Агентство повідомило про виявлення ознак корупційного правопорушення в діяльності колишнього високопосадовця прокуратури України.

Під час обшуків у колишньої голови організації виявили гуманітарну допомогу на суму понад 1 млн гривень. Цю допомогу передали до Київської міської організації Червоного Хреста для зберігання. Обшуки проводилися в її будинку, офісі та автомобілі.

Крім того, встановлено, що колишня волонтерка цієї організації, діючи з невстановленими особами, продавала підроблені посвідчення волонтерів Червоного Хреста і незаконно використовувала символіку організації на власному автомобілі.злочин

Зараз ведеться розслідування для встановлення всіх обставин злочину. Прокуратура працює над поверненням решти викраденої гуманітарної допомоги та ідентифікацією усіх причетних до цього злочину.

Українці дедалі активніше цікавляться минулим: новий рекорд інтересу до історії

Рівень зацікавленості українців власною історією сягнув найвищої позначки за останні три роки, демонструючи стійку тенденцію до зростання. Такі результати показало соціологічне опитування, проведене на замовлення Українського інституту національної пам’яті. Майже половина респондентів — 49% — оцінили свій інтерес до історії на максимальні 10 балів, що стало рекордним показником у 2025 році та суттєвим приростом порівняно з попередніми двома роками.

Фахівці УІНП зазначають, що зростання інтересу пов’язане насамперед із суспільними та безпековими викликами, які переживає країна. На тлі широкомасштабної агресії проти України дедалі більше громадян прагнуть глибше розуміти події минулого, їхні причини та наслідки, а також історичний шлях держави, який формує сучасну національну ідентичність. Дослідники додають, що така динаміка свідчить про посилення громадянської свідомості та інтересу до джерел власної культурної й політичної спадщини.

Найпопулярнішими напрямами історичних інтересів українців залишаються історія козацтва та Гетьманщини (43,7%), історія Русі (35,9%) та період незалежної України (26,9%).

Основними джерелами отримання історичної інформації є відеоплатформи та телепродукція: YouTube (47,9%), документальні фільми (38,1%) та телевізійні програми (26,9%). Це свідчить про суттєву роль сучасних медіа у формуванні історичної обізнаності.

В окремому блоці дослідження проаналізовано участь українців у вшануванні Героїв Небесної Сотні. За даними опитування, 59,6% громадян долучаються до щорічних комеморативних практик. Найвищий рівень участі зафіксовано у західних областях (73,1%). Водночас у Києві цей показник найнижчий — 49,5%. Також зазначається, що молодь менш активно бере участь у таких вшануваннях.

Важливим аспектом дослідження стала і оцінка українцями війни СРСР в Афганістані. Майже три чверті респондентів — 73,4% — вважають її імперською війною, яку радянський режим вів проти афганського народу. Лише 6,7% поділяють старе радянське трактування про «інтернаціональний обов’язок».

Опитування провело товариство «Оперативна соціологія». Загалом було опитано 2003 респондентів по всій Україні, окрім тимчасово окупованих територій, а також додаткові 250 респондентів у Києві, Дніпрі, Одесі, Харкові, Полтаві та Ужгороді.

Раніше повідомлялося, що 58% українців вважають Європу надійним партнером, який прагне завершення війни на справедливих умовах.

Нардеп Федієнко закликав носити паперові документи для ТЦК із собою

На тлі технічних збоїв у роботі застосунку “Резерв+”, народний депутат Олександр Федієнко закликав українців мати при собі паперові копії документів про бронювання для співробітників територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки (ТЦК). Про це нардеп повідомив у своєму Telegram-каналі, зазначивши: “Я б радив із собою носити паперові документи з бронювання.” Збій у роботі додатку стався через […]

The post Нардеп Федієнко закликав носити паперові документи для ТЦК із собою first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Багато людей знайомі з ситуацією, коли прокидаються щоночі о третій годині — і не можуть заснути знову. Це явище не є рідкісним, і в нього є наукове пояснення. Воно пов’язане як із роботою біологічного годинника, так і з зовнішніми чинниками, які впливають на якість сну.

Наш сон підпорядкований циркадним ритмам — природним біологічним циклам, які визначають, коли ми засинаємо і прокидаємось, коли відчуваємо голод, коли зростає тиск чи рівень гормонів. Ці ритми регулюються не волею людини, а хімічними процесами в організмі, зокрема — рівнями гормонів мелатоніну (гормону сну) та кортизолу (гормону бадьорості).

Пік вироблення мелатоніну припадає на період між 23:00 і 3:00 ночі. Саме після цієї години його рівень починає падати, тоді як кортизол поступово зростає, готуючи тіло до пробудження. Водночас відбувається природне завершення одного з циклів сну, після якого організм може короткочасно прокинутись.

З віком структура сну змінюється: глибокі фази стають коротшими, а легкі — довшими. Це пояснює, чому старші люди частіше прокидаються серед ночі. Але навіть у молодому віці можуть бути фактори, що сприяють нічним пробудженням:

  • Стрес і тривога: психіка не розслабляється навіть уві сні.

  • Алкоголь і кофеїн: порушують глибокі фази сну.

  • Переїдання на ніч: активізує травлення і нервову систему.

  • Спека або задуха в кімнаті: тілу важко відновлюватися.

Що робити, якщо прокидаєтесь о третій ночі?

  1. Перегляньте раціон: уникайте простих вуглеводів (булки, хліб, солодке) щонайменше за 2 години до сну.

  2. Відмовтесь від гаджетів і світла, якщо прокинулися. Не стимулюйте нервову систему.

  3. Не плануйте справи перед сном — це активізує мозок.

  4. Створіть комфортний мікроклімат: охолодіть спальню, замініть ковдру, подбайте про провітрювання.

  5. Не вживайте алкоголь або напої з кофеїном увечері.

Якщо ситуація повторюється регулярно і супроводжується тривожними симптомами — серцебиттям, утрудненим диханням, панікою — варто звернутися до лікаря. Це може свідчити про порушення сну або інші проблеми зі здоров’ям.

Останні новини