Четвер, 5 Березня, 2026

Ендокринолог пояснила, як уникнути зайвих кілограмів після відмови від куріння

Важливі новини

У Дніпропетровській області ДБР викрило схему уникнення від мобілізації

Державне бюро розслідувань повідомило про викриття масштабної схеми ухилення від мобілізації у Дніпропетровській області. До злочинної діяльності причетні один із керівників регіональної військово-лікарської комісії (ВЛК) та колишня медсестра місцевої лікарні. За даними слідства, вони підробляли медичні документи, що дозволяло чоловікам призовного віку уникати служби в ЗСУ. Схему організувала саме ексмедпрацівниця. Вона спільно з посадовцем ВЛК […]

Більше 20 депутатів пропустили понад 50% голосувань у Верховній Раді за час свого депутатства

За останні п’ять років понад 20 народних депутатів України пропустили більше половини голосувань у Верховній Раді. Одним з найбільш резонансних випадків є депутат Федір Христенко, який не з’являється в парламенті вже майже три роки, але все ще зберігає свій депутатський мандат. Про це повідомила аналітикиня руху ЧЕСНО Софія Лазарова під час презентації дослідження, яке охопило […]

The post Більше 20 депутатів пропустили понад 50% голосувань у Верховній Раді за час свого депутатства first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Чому спека шкодить мозку та викликає втому і нудоту — пояснення вчених

Всесвітня організація охорони здоров’я б’є на сполох: із 2000 по 2016 рік кількість людей, які зазнають шкоди від спеки, зросла на 125 мільйонів. І ця цифра щороку збільшується. Причиною такого зростання експерти називають зміну клімату. Організм людини підтримує постійну температуру завдяки біохімічним процесам. У стані спокою він виробляє стільки тепла, скільки потрібно для роботи 100-ватної […]

«Дуже гідна людина»: Даша Малахова підтримала актора, якого звинувачують у насильстві

Скандал навколо актора Костянтина Темляка, якого колишня дівчина Анастасія Соловйова звинувачує у домашньому насильстві та шантажі, продовжує набирати обертів. Більшість українських зірок публічно стали на бік дівчини, однак серед колег знайшлися й ті, хто підтримав актора. Телеведуча та акторка Даша Малахова у своєму дописі в Instagram закликала не поспішати з публічними висновками, наголосивши, що знає […]

ДБР ліквідувало канал постачання наркотиків до Житомирської установи виконання покарань №8

Державне бюро розслідувань припинило діяльність організованого злочинного угруповання, яке впродовж кількох місяців налагодило стабільний канал постачання наркотичних речовин до Житомирської установи виконання покарань №8. Операція проходила в межах масштабних слідчих дій, спрямованих на викриття корупційних зв’язків та злочинних схем у пенітенціарній системі.

За матеріалами слідства, угруповання мало чітку ієрархічну структуру та розподіл обов’язків. Ключову роль відігравав засуджений, який відбуває покарання за умисне вбивство. Саме він, перебуваючи безпосередньо в установі, здійснював загальну координацію, визначав обсяги поставок, контролював фінансові розрахунки та підтримував зв’язок із учасниками схеми на волі.

Слідчі встановили, що цивільний спільник закуповував наркотики й передавав їх через поштову скриньку працівника СІЗО. Той ховав заборонені речовини у власному гаражі, а згодом непомітно проносив їх у приміщення установи. Усередині СІЗО засуджений-організатор зі співкамерником збували наркотики іншим ув’язненим.

Діяльність групи охоплювала канабіс, метадон та рецептурні препарати, що посилювали дію основних наркотиків. За попередніми даними, угруповання діяло з березня 2025 року, регулярно отримуючи прибуток, який учасники ділили між собою.

Працівника установи затримали під час чергової спроби пронести заборонені речовини. Затримано також цивільного учасника, який забезпечував закупівлю наркотиків. Під час обшуків у членів групи та частини ув’язнених вилучили різні види наркотичних засобів.

Чотирьом учасникам повідомлено про підозру. Їм інкримінують незаконний збут та обіг наркотиків у місцях позбавлення волі, а також розповсюдження сильнодіючих лікарських препаратів, вчинене групою осіб. Санкція статей передбачає до 12 років ув’язнення з конфіскацією майна.

Процесуальне керівництво у справі здійснює Житомирська обласна прокуратура. Найближчим часом суд обиратиме підозрюваним запобіжні заходи.

Відмова від куріння — безумовно, правильний крок для здоров’я. Але чимало людей стикаються з неприємним «бонусом» — стрімким набором ваги. Ендокринолог пояснила, чому це відбувається і як цьому запобігти.

Основна причина — синдром відміни нікотину, який викликає зміни в роботі головного мозку. Людина, яка більше не отримує звичної дози нікотину, починає відчувати дратівливість, пригніченість, неуважність і навіть психологічну «пустку». Крім того, відбуваються фізіологічні зміни — уповільнюється серцебиття, виникають запаморочення, порушується дихання та, головне, посилюється відчуття голоду.

Нікотин раніше пригнічував апетит і стимулював обмін речовин. Після припинення куріння організм намагається компенсувати «втрату» через їжу — насамперед жирну та солодку, яка нагадує мозку звичну стимуляцію нікотином. Це призводить до зміни чутливості до інсуліну, а також впливає на роботу печінки та надниркових залоз.

За словами ендокринолога, до 69% ваги люди можуть набрати впродовж перших трьох місяців після відмови від куріння. Споживання калорій часто зростає вдвічі, оскільки їжа починає замінювати сигарету як джерело задоволення. Особливо це стосується жінок, які раніше могли замінити повноцінний прийом їжі чашкою кави та сигаретою.

Щоб уникнути цього, фахівець радить:

  • перейти на здоровий спосіб життя;

  • переглянути раціон — включити більше овочів, фруктів, білкових продуктів;

  • не «заїдати» стрес, а використовувати фізичну активність для зняття напруги;

  • перекуси замінити корисними продуктами — сирими овочами, яблуками, горіхами;

  • дотримуватись режиму сну, щоб зменшити ризик неконтрольованого апетиту;

  • поступово знижувати калорійність раціону, якщо вага вже почала зростати.

Відмова від куріння — це не лише звільнення від залежності, а й шанс почати нове, більш здорове життя. Але важливо не допустити, щоб одна шкідлива звичка була замінена іншою — переїданням.

Останні новини