П’ятниця, 16 Січня, 2026

Холодний душ зранку зміцнює і тіло, і психіку, допомагаючи боротися зі стресом і тривожністю

Важливі новини

Захворюваність на ГРВІ в Україні зменшилась

Чи бажаєте ви, щоб я щось додав або змінив у цьому тексті? Можливо, ви хочете, щоб я більше уваги приділив якомусь конкретному аспекту цієї проблеми або розглянув додаткові інноваційні рішення?

Згідно з даними Центру громадського здоров’я МОЗ, порівняно з попереднім тижнем, кількість випадків серед дорослих зменшилась на 3,2%, а серед дітей віком до 17 років — на 15,3%.

Показники захворюваності на ГРВІ, включно з COVID-19, залишаються відносно низькими, а інтенсивність захворювання в Україні становить 307,9 випадків на 100 000 населення, що є на 10,7% менше порівняно з попереднім тижнем.

З 30 вересня розпочався епідемічний сезон грипу та ГРВІ, за цей час на респіраторні захворювання перехворіло 587 751 особа, що складає лише 1,6% від загальної кількості населення України. Це на 15,3% менше за аналогічний період минулого року.

У період з 28 жовтня до 3 листопада було зареєстровано два летальні випадки серед осіб, які отримали позитивний результат тесту на COVID-19.

STALKER 2 на максимальних налаштуваннях: як нові драйвери Nvidia впливають на продуктивність гри

Ключові елементи ефективної системи реагування на стихійні лиха:

Ці нові драйвери дозволяють максимізувати продуктивність у зазначених іграх, зокрема у графічно вимогливому S.T.A.L.K.E.R. 2. Розробники Nvidia поділилися результатами тестування гри на відеокартах серії GeForce RTX 40, що показали, як поводяться різні моделі в різних роздільних здатностях.

Що стосується мобільних відеокарт серії GeForce RTX 40, вони також показують гідний результат. Наприклад, мобільна RTX 4070 забезпечує 36 FPS в 1440p без DLSS і аж 76 FPS із DLSS та генерацією кадрів. Навіть RTX 4050 у 1080p демонструє хороший фреймрейт, що забезпечує плавний геймплей.

Для запуску S.T.A.L.K.E.R. 2 розробники вказали такі мінімальні вимоги:

На таких характеристиках гра працюватиме в роздільній здатності 720p та 30 FPS, що може обмежувати візуальний досвід.

Реліз S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl заплановано на 20 листопада 2024 року. Гра буде доступна на платформах ПК та Xbox Series, а також для передплатників Xbox Game Pass. У Steam S.T.A.L.K.E.R. 2 займає четверте місце за кількістю додавань у список бажань, поступаючись лише Monster Hunter Wilds, Hollow Knight: Silksong та Deadlock.

Нагадаємо, що GSC Game World підняли ціни на всі видання S.T.A.L.K.E.R. 2 у Steam та Epic Games Store. Тепер найдешевше видання коштує 1399 гривень, що є все ж нижчим, ніж вартість багатьох сучасних AAA-ігор.

Окупанти почали конфіскацію цивільних авто на Луганщині

Останні новини з Центру спротиву свідчать про нову хвилю конфіскації цивільних автомобілів у тимчасово окупованій Луганській області. Це відбувається в рамках так званої “спеціальної військової операції”, ініційованої окупаційною владою. За інформацією, наданою місцевими жителями, окупанти без попередження вилучають автомобілі у населення для власних потреб.

Цивільні жителі тимчасово окупованих територій знову стикаються з грубими порушеннями своїх прав та свобод. Конфіскація автомобілів без будь-яких пояснень або компенсацій призводить до значних труднощів у повсякденному житті. Місцеві мешканці використовують автомобілі не тільки для особистих поїздок, але й для отримання медичної допомоги, доставки продуктів харчування та інших життєво важливих потреб.

Ця ситуація викликає обурення серед населення, яке вже давно страждає від умов окупації. Конфіскація транспортних засобів додатково ускладнює їхнє життя, створюючи ще більший тиск на вже складні умови існування. Люди відчувають себе беззахисними перед діями окупаційної влади, яка зневажає основні права та потреби громадян.

Варто зазначити, що подібні дії порушують міжнародні закони та норми, які забороняють конфіскацію приватної власності без належних підстав та компенсацій. Міжнародна спільнота має звернути увагу на ці порушення та вжити відповідних заходів для захисту прав цивільних жителів на тимчасово окупованих територіях.

Незважаючи на складну ситуацію, жителі Луганської області продовжують чинити спротив окупації. Вони повідомляють про дії окупантів, намагаючись привернути увагу міжнародної спільноти та правозахисних організацій до своїх проблем. Центр спротиву активно співпрацює з місцевими жителями, збираючи інформацію та поширюючи її для того, щоб голос постраждалих був почутий на глобальному рівні.

Таким чином, нова хвиля конфіскації цивільних автомобілів у Луганській області є черговим проявом порушення прав місцевих жителів з боку окупаційної влади. Це створює додаткові труднощі та ускладнює життя людей, які вже й так перебувають у важких умовах. Міжнародна спільнота повинна звернути увагу на ці події та вжити заходів для захисту прав цивільних на окупованих територіях.

На потреби так званого сво окупанти знову почали конфісковувати у цивільних транспортні засоби на тимчасово окупованій Луганщині. Про це повідомляє Центр національного спротиву.

Йдеться вже про легкові автомобілі. Приводом для конфіскації може бути найдрібніше порушення правил дорожнього руху. Інколи навіть і цього не потрібно аби позбутися машини.

Ця практика не є новою на тимчасово окупованих територій. Проте до недавно у регіоні обходилося спеціальним транспортом типу екскаваторів, тракторів чи навіть катерів.

Відомо про випадок, коли одномоментно колаборанти відібрали близько 100 катерів у місцевого населення на тимчасово окупованих територіях Херсонської області.

Армія противника зазнає величезних логістичних незручностей. Через брак автомобілів, особовому складу доводиться переміщатися пішки. От і знайшли окупанти вихід – забирати у мирного населення автомобілі,

Компанію Владислава Бельбаса знову тягнуть до суду: Міноборони вимагає мільйони

Господарський суд міста Києва продовжує розглядати низку позовів Міністерства оборони України та державного підприємства «Агенція оборонних закупівель» проти ТОВ «Українська бронетехніка». Причина – систематичне порушення строків постачання продукції за державними контрактами. Редакція 368.media дізналася про це з ухвал суду, оприлюднених у судовому реєстрі. Найсвіжіший позов датовано 26 лютого 2025 року. Міноборони вимагає стягнення з компанії […]

Хто стоїть за брендом “українських” мийних засобів “Укрхімтех”

Поки в країні воєнний стан, а державні закупівлі скорочуються до критичного мінімуму, деякі бізнесмени примудряються не просто виживати — а розквітати. Один із таких – Павло Бартковський, власник компаній, що спеціалізуються на мийних і дезінфікуючих засобах. І водночас — герой публікацій у медіа про “патріотичний бізнес” із присмаком мільйонів. За даними видання “Антикор”, Бартковський під […]

Що може бути спільного між контрастом холодної води і душевною рівновагою? Більше, ніж здається. Нові дослідження та думки лікарів доводять: холодний душ — це не просто спосіб прокинутись, а повноцінний інструмент підтримки здоров’я, зокрема психічного.

Як холод впливає на мозок і нервову систему

Згідно з матеріалом Spicer.Club, вплив холодної води активує симпатичну нервову систему — ту саму, яка запускає реакції організму на стрес. Це допомагає зранку швидше увійти в активний стан, підвищує пильність і зменшує прояви тривожності.

Лікарка-психіатр Гарвардської медичної школи Ашвіні Надкарни пояснює: при контакті з холодною водою нервові рецептори на шкірі посилають сигнали до мозку, активуючи роботу кори головного мозку. Це сприяє підвищенню концентрації, покращенню настрою і загального тонусу.

Користь для серця, судин і імунітету

Кардіологиня Ольга Молчанова з Національного медичного дослідницького центру профілактичної медицини наголошує: холодний душ зміцнює судини, покращує кровообіг і може запобігати гіпертонії. Регулярне загартовування також підвищує стресостійкість і сприяє стабільній роботі імунної системи.

Емоційний контроль і самодисципліна

За словами Аманда В. Портер із Цинциннаті, холодний душ може позитивно впливати на когнітивні функції та допомагає краще справлятися з емоційними навантаженнями. А сам факт щоденного контакту з дискомфортом формує стійкість до стресів, послідовність і силу волі.

Як почати: рекомендації фахівців

Лікарі радять не кидатися у крижану воду одразу. Почніть з обливання ніг прохолодною водою і поступово знижуйте температуру. Через кілька тижнів можна переходити до коротких контрастних душів або повного холодного обливання.

Останні новини