Середа, 3 Грудня, 2025

Кортизоловий живіт: як стрес перетворює наш живіт на «рятівний круг» і що з цим робити

Важливі новини

Зеленський може вітати перемогу Трампа на тлі розчарування у Байдені — The Economist

Чи бажаєте ви, щоб я щось додав або змінив у цьому тексті? Можливо, ви хочете, щоб я більше уваги приділив якомусь конкретному аспекту цієї проблеми або розглянув додаткові інноваційні рішення?

За даними журналу, багато українських високопосадовців сподівалися на перемогу Трампа.

«Зіткнувшись із вибором між продовженням мінімальної підтримки або президентом-джокером, який розірве правила і майже напевно скоротить допомогу, вони були готові ризикнути», – повідомляє видання.

В приватному порядку оточення Зеленського говорить про «слабість і лицемірство» адміністрації Байдена, яка боїться ескалації з Росією і затримує навіть обіцяні пакети допомоги.

«Однак перемога Трампа може запропонувати Зеленському вихід із того, що виглядає як кривавий глухий кут у кращому випадку, а поразка в гіршому», – йдеться у статті.

Видання вважає, що «повний розпродаж України Трампом є малоймовірним, не в останню чергу через думку всередині його власної республіканської партії. Він, звісно, ​​не захоче бути автором та власником поразки України».

Натомість на підтримку Трамп може вимагати від України доступу до її природних ресурсів. При цьому ліберальні цінності його хвилюватимуть набагато менше, вважає журнал. Видання вважає, що Трамп підготує свій проект угоди вже у січні до своєї інавгурації.

Як пише видання, на даний момент українські чиновники працюють із двома публічними формулюваннями можливого «мирного плану» Трампа.

Перша, пов’язана з майбутнім віце-президентом Джеєм Ді Венсом, передбачає заморожування війни на нинішніх позиціях та нейтралітет України.

Другий план, який віддає перевагу українській владі, був викладений колишнім держсекретарем Трампа Майком Помпео в газеті Wall Street Journal. У цьому плані основна увага приділяється посиленню військової та фінансової підтримки як стримуючий фактор для Москви. При цьому зберігається перспектива вступу до НАТО. Багато може залежати від того, якому плану віддасть перевагу Трамп.

Невідомим елементом залишається Путін і те, на що він погодиться. Джерела, близькі до російського лідера, дають суперечливі сигнали щодо його готовності вести переговори: одного дня вони повідомляють про його готовність заморозити бойові дії вздовж існуючої лінії зіткнення. Другого дня наполягають на чомусь схожому на капітуляцію України», – пише The Economist.

При цьому видання наводить думку екс-міністра закордонних справ України Прістайка, який говорить про те, що найближчими місяцями росіяни можуть зробити масовані атаки на українську енергоінфраструктуру і спробують вбити керівництво країни.

Сергія Сивохо поховали на “рідній землі” в Донецьку

Український гідрометеорологічний центр оприлюднив детальний прогноз погоди, який обіцяє досить стабільну атмосферну ситуацію в найближчі дні. Синоптики повідомляють, що цього тижня жителям України навряд чи варто очікувати сніговий покрив, що є досить характерним для зимового періоду.

Могилу Сивохо на своїй сторінці у Facebook показала його дружина Тетяна.

Так, на честь річниці з дня смерті артиста його обраниця розмістила щемливий допис. У ньому вона висловилася про Сивохо й зазначила, що час без нього летить дуже швидко, але не лікує.

“Добра, розумна, талановита людина! Поруч із тобою завжди було тепло і надійно. Ти був дуже різнобічним, любив грати в “Що? Де? Коли?”, обожнював “Лігу Сміху” і був у ній до останнього. Пішов у політику заради того, щоб повернути Донецьк в Україну”, – написала вдова Сивохо.

При цьому вона розповіла, що її чоловік багато волонтерив й мріяв, аби увесь Донбас знову став українським.

“Ти підтримував і допомагав усім кому міг, навіть уже будучи тяжко хворим. Гортаю фотографії останніх двох років – тонни гуманітарки. Обладнання та ліки для госпіталів. Продукти та одяг для біженців. Наче хотів встигнути “полагодити” цей світ, поки ще билося твоє серце. Ми будемо пам’ятати тебе таким! Ти щиро вірив, що повернешся в рідний український Донбас! Тепер ти на рідній землі, спочивай з миром моя любов!” – написала Тетяна.

Дружина Сивохо (фото: instagram.com/ciboxo)

На одному кадрів, які розмістила дружина шоумена, була й його могила. Можна помітити, що на напис на ній зроблено російською.

Могила Сивохо (фото: facebook.com/tatiana.sivokho)

Дружина артиста не стала писати, де саме поховали її обранця. Втім, слова про “рідну землю” та напис російською можуть свідчити про те, що він покоїться в Донецьку.

Шоумен зізнавався, що у нього були проблеми з вагою через хворобу. Артиста лікували від бронхіту з астматичним компонентом, для цього використовували й гормони. У 2021 році Сивохо сильно схуд, йому вдалося скинути 50 кілограмів.

Він розповідав, що почав активно боротися з зайвою вагою у 2017 році. Тоді він опинився на межі життя й смерті. Лікарі сказали, що артист, який тоді важив 195 кілограмів, має терміново почати про себе дбати.

Сергій Сивохо (фото: instagram.com/ciboxo)

Втім, навіть попри схуднення проблеми зі здоров’ям не зникли. Через те, що Сивохо мало рухався, у його легенях почала накопичуватися рідина, його вводили у штучну кому.

“Щось у мене в лікарні сталося, у мене відключилася стопа. Тобто, я стопу не відчуваю на лівій нозі, тому ось у мене такі невеликі проблеми з пересуванням”, – говорив артист.

Напередодні його смерті з’явилися чутки про те, що зірці стало ще гірше. Втім, сам Сивохо інформацію про це вже ніяк не коментував. І на ранок 17 жовтня 2023 року рідні та близькі артиста підтвердили його смерть.

Зеленський заявив, що Україна не може повернути свої території військовим шляхом

Президент України Володимир Зеленський знову висловився щодо перспектив повернення територій, які були окуповані Росією. У своїй останній заяві він підкреслив, що Україна не має можливості повернути свої землі виключно військовим шляхом, хоча боротьба за суверенітет продовжується. «Ми не можемо віддати наші території. Конституція України забороняє нам це робити. Де-факто ці території зараз контролюються росіянами. У […]

The post Зеленський заявив, що Україна не може повернути свої території військовим шляхом first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Росія озвучила ультиматум Україні: нейтралітет, мовні права і капітуляція по Криму

Західні ЗМІ оприлюднили імовірні умови, які Москва готова висунути Україні в обмін на припинення вогню. Зокрема, видання Clash Report з посиланням на джерела в Bloomberg пише, що глава російської делегації Володимир Мединський під час переговорів у Стамбулі висловив вимоги, які фактично є ультиматумом про капітуляцію. Що вимагає Росія Нейтральний статус України за моделлю Австрії — […]

Викриття масштабної афери на Одещині: як діяла схема захоплення квартир без спадкоємців

На Одещині співробітники Державного бюро розслідувань зупинили добре продуману та тривалу шахрайську схему, у центрі якої опинилися квартири померлих громадян, що не мали спадкоємців. Розслідувачі встановили: група осіб роками привласнювала нерухомість, використовуючи підроблені документи, тіньові зв’язки та судові рішення, що «легалізовували» їхні дії.

Ключовою фігурою у цій схемі був суддя одного з районних судів Одеської області. Саме його рішення перетворювали фіктивні документи на «законні» підстави для переходу права власності. Підписуючи судові ухвали на користь аферистів, він фактично відкривав їм шлях до безперешкодного заволодіння чужим майном, яке мало б переходити громаді або державі.

Для легалізації злочинної схеми ресторатори залучили суддю, який, попри явні порушення, задовольняв позови. Його не турбували ні сфальшовані документи, ні відсутність сторін у засіданнях, ні відсутність обставин, які мали б бути встановлені у цивільному процесі. На підставі цих рішень у Державному реєстрі нерухомості проводили реєстрацію квартир.

У такий спосіб шахрайська група встигла переоформити три квартири загальною вартістю майже 3 млн грн. Нині на об’єкти накладено арешт, щоб унеможливити їхнє подальше відчуження.

Суддю вже звільнено з посади рішенням Вищої ради правосуддя. Йому повідомлено про підозри одразу за кількома статтями: видача завідомо неправдивого офіційного документа та пособництво у заволодінні чужим майном шляхом обману, вчинене організованою групою в особливо великих розмірах.

Організатори — подружжя рестораторів — підозрюються у шахрайстві, підробленні документів та легалізації доходів, здобутих злочинним шляхом. Ба більше, вони вже є обвинуваченими у ще одному кримінальному провадженні щодо привласнення шести квартир.

Наразі вирішується питання про обрання запобіжних заходів усім фігурантам. Санкції інкримінованих статей передбачають до 8 років позбавлення волі.

У сучасному ритмі життя високий рівень стресу став майже нормою. Але коли він стає хронічним, організм починає реагувати — іноді зовсім неочікувано. Одним із проявів затяжного емоційного виснаження є так званий кортизоловий живіт — накопичення жиру в області талії, що важко піддається корекції.

Цей стан не є медичним діагнозом, однак дедалі частіше фігурує у розмовах лікарів і тренерів. Йдеться про надлишок вісцерального жиру, який накопичується як всередині черевної порожнини, так і зовні, у відповідь на постійно підвищений рівень кортизолу — гормону стресу.

Чому з’являється кортизоловий живіт?

Кортизол — це природний гормон, що регулює обмін речовин, імунну відповідь і реакцію на стрес. Але при постійній нервовій напрузі він починає працювати проти нас: стимулює відкладення жиру саме в зоні живота. Такий жир є метаболічно активним і небезпечним: він пов’язаний з ризиком діабету, серцево-судинних захворювань, інсулінорезистентності.

Дієта не допоможе: потрібен комплексний підхід

Кортизоловий живіт майже не піддається класичним дієтам або виснажливим тренуванням. У боротьбі з ним важливо не худнути за всяку ціну, а врівноважити гормональний фон.

Ось базовий антикризовий план:

  • Усунути або зменшити стресові чинники — психолог, техніки релаксації, зміна оточення.

  • Нормалізувати режим сну — щонайменше 7–8 годин на добу.

  • Дотримуватись збалансованого харчування з низьким глікемічним індексом, уникати різких стрибків інсуліну.

  • Залучити помірні фізичні навантаження, які не виснажують, а навпаки — знижують рівень кортизолу.

Що робити замість інтенсивного спорту?

Парадоксально, але тренування з високою інтенсивністю можуть погіршити ситуацію: у людей з хронічним стресом вони часто спричиняють ще більше виснаження й гормональний зрив.

Кращими варіантами є:

  • Прості багатосуставні вправи: присідання, віджимання, планка.

  • Повільна ходьба — 18 хвилин тричі на тиждень вже може знизити кортизол на 15%.

  • Йога, пілатес, дихальні практики — ефективні для стабілізації нервової системи.

Стрес під контролем — живіт під контролем

Кортизоловий живіт — не вирок. Це сигнал, що організм не справляється з напругою. І якщо змінити підхід — не тільки до тіла, а й до життя загалом — результат не змусить себе чекати.

Останні новини