Субота, 18 Липня, 2026

Нічні пробудження: чому не варто вставати з ліжка без нагальної потреби

Важливі новини

27 вересня: святкування у церковному, народному та офіційному календарях України

27 вересня в Україні та в усьому світі відзначають низку важливих свят, які мають особливе значення як у церковному, так і в народному та офіційному календарях. Цей день відзначається різноманіттям традицій та обрядів, що з'єднують релігійні вірування з історичними подіями.

Церковні святкування Православні християни нового стилю на цей день вшановують пам'ять преподобного Нестора Літописця — видатного церковного діяча і літературного майстра, якому приписують створення першого літопису Русі. Його життєвий шлях і праці мали величезний вплив на розвиток української писемності та історії. Цього дня також вшановується мученик Каллістрат Воїн, якому моляться за військових, просячи захисту та сили для тих, хто служить на захисті батьківщини.

Міжнародні святаЩороку цього дня проводиться Всесвітній день туризму, який популяризує подорожі як частину культури та економіки. Також 27 вересня у світі відзначають День астрономії, День мережива, День кроликів, День без м’яса та День грибів.

Свята в УкраїніВ Україні офіційно 27 вересня відзначають День туризму та День вихователя. Ця дата важлива для всіх, хто працює у сфері дошкільної освіти, адже вихователі допомагають малюкам соціалізуватися та готують їх до школи.

Крім того, в останню суботу вересня три міста святкують свої Дні народження: стародавній і мальовничий Хмельницький, прифронтовий Краматорськ та багатонаціональний Ужгород.

Народні традиції та прикметиУ народі 27 вересня вважають вдалим днем для збору меду, роботи на пасіці та продажу бджолярської продукції. Існує повір’я: щоб не хворіти восени, треба з’їсти ложку меду.

Прикмети цього дня пророкують погоду:

південний вітер обіцяє потепління,

дощ — до вологого жовтня,

грім — до негоди,

ворони та граки великими зграями — до похолодання.

Що не можна робити 27 вересняЦей день вважається несприятливим для далеких поїздок, фінансових справ і походів у дикі місця. Заборонені сварки, брехня і плітки. А оскільки це свято бджолярів, не можна ображати бджіл.

Харківського доцента судитимуть за підтримку агресії РФ

У Харкові перед судом постане 47-річний доцент одного з місцевих вишів, який відкрито виправдовував збройну агресію Росії проти України та мріяв про отримання російського громадянства. Про це повідомила Харківська обласна прокуратура. Слідство встановило, що чоловік неодноразово висловлював антиукраїнську позицію, стверджуючи, що Україна як держава має бути знищена, а також зневажливо відгукувався про українських патріотів. Свої […]

Динамо вириває тріумф у неймовірній битві з Кривбасом

У 25-му турі Української Прем’єр-ліги київське Динамо здобуло вражаючу...

BMW, квартири та мільйони: СБУ затримала головного психіатра ЗСУ

СБУ затримала головного психіатра Збройних сил України, який також обіймав посаду заступника Голови Центральної військово-лікарської комісії (ВЛК). Саме ця комісія вирішує питання придатності військових до служби, але, як виявилося, її представники могли використовувати своє становище для особистого збагачення. За три роки повномасштабної війни (2022–2024) чиновник примудрився накопичити майна на понад 1 мільйон доларів: приватний будинок […]

The post BMW, квартири та мільйони: СБУ затримала головного психіатра ЗСУ first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Ексгубернатор Волині Юрій Погуляйко став пенсіонером-мільйонером

Колишній голова Волинської обласної державної адміністрації Юрій Погуляйко після звільнення у 2024 році офіційно став пенсіонером і вже встиг отримати понад 200 тисяч гривень пенсії. Хоча у декларації чиновника немає ані земельних ділянок, ані квартир, ані елітного автопарку, його сімейні заощадження за п’ять років зросли в чотири рази. Згідно з біографічними даними, Погуляйко 12 листопада […]

The post Ексгубернатор Волині Юрій Погуляйко став пенсіонером-мільйонером first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Багатьом знайома ситуація, коли серед ночі раптом прокидаєшся — начебто хочеться до туалету, попити води чи навіть з’їсти щось. Однак фахівці-сомнологи застерігають: нічні підйоми можуть серйозно завадити якості сну та нашому загальному самопочуттю.

Під час сну організм переходить у режим уповільнення всіх життєвих процесів: пульс знижується, дихання стає рівнішим, а мозок відновлюється після активного дня. Навіть якщо людина прокинулася, тіло все ще перебуває в стані спокою. В цей момент частота серцебиття складає приблизно 60 ударів на хвилину.

Та варто лише встати з ліжка — частота пульсу одразу зростає на 5–10 ударів. Якщо при цьому ще й включити світло, організм сприймає це як сигнал до пробудження і починає запускати денний режим. Повернення до глибокої фази сну після цього може стати проблематичним — процес відновлення сповільнюється, а ранковий настрій та працездатність можуть постраждати.

Фахівці радять: якщо нічне пробудження не пов’язане з реальними фізіологічними потребами чи проблемами зі здоров’ям, краще не вставати. Достатньо змінити позу, розслабитися і дати організму шанс повернутися в сон. Якщо ж вставати все-таки доводиться, наприклад, щоб відвідати туалет, варто застосовувати прості хитрощі: не вмикати яскраве світло або хоча б залишити одне око заплющеним. Така маленька маніпуляція зменшить стимул до повного пробудження.

Ще один поширений сценарій — погляд на годинник. Як тільки мозок починає підраховувати, скільки залишилось до будильника, шанси швидко заснути стрімко падають. Тому спеціалісти рекомендують уникати такої звички.

Правильна гігієна сну, відмова від великих обсягів рідини перед сном і спокійна атмосфера вночі допоможуть зменшити ймовірність нічних пробуджень і покращити якість відпочинку.

Останні новини