Простий індикатор здоров’я — як зрозуміти, що ви достатньо п’єте води

Кава – один з найпопулярніших напоїв у світі, який багато людей вживають для бадьорості та насолоди смаком. Один із улюблених ранкових ритуалів більшості людей, включає в себе чашечку чаю або кави, які допомагають зарядитися енергією. Однак, насолоджуючись черговою чашкою кави, ми не усвідомлюємо, що вживання занадто великої кількості кофеїну може завдати шкоди нашому здоров’ю. Кофеїн викликає звикання, тому якщо ви хочете почати свій шлях до здоров’я, саме час відмовитися від кофеїну.

Кофеїн — це природний стимулятор, що міститься в каві, чаї, енергетичних напоях, газованій воді та какао. Його також можна знайти в деяких продуктах, наприклад, кофеїн міститься в шоколаді. Помірне споживання може підвищити пильність і концентрацію, а також поліпшити настрій, а ось надмірне споживання може призвести до таких побічних ефектів, як безсоння, нервозність та прискорене серцебиття, каже дієтолог Нупуур Патіл.

Кофеїн дає миттєвий заряд енергії, тим самим підвищуючи пильність, він робить це, блокуючи дію аденозину, хімічної речовини мозку, що спричиняє відчуття втоми. Крім того, кофеїн також стимулює викид адреналіну, гормону “бий або біжи”, який знову дає вам заряд енергії. Вживання великої кількості кофеїну може викликати у вас відчуття занепокоєння або нервозності. Важливо пам’ятати, що надмірне споживання кофеїну може мати негативний вплив на здоров’я.

Тут є п’ять причин, чому варто розглянути відмову від кави для покращення вашого благополуччя:

Покращення сну. Велика кількість кофеїну може спричинити безсоння та порушити ваш природний цикл сну.Зменшення нервозності. Кофеїн може підвищити рівень стресу та занепокоєння через збільшення викиду адреналіну.Покращення здоров’я серця. Надмірне споживання кофеїну може збільшити ризик серцевих захворювань.Зменшення ризику шкідливих звичок. Замість кави можна спробувати альтернативи, такі як зелений чай, який містить менше кофеїну та багатий антиоксидантами.Зменшення залежності. Відмова від кави допоможе вам стати менш залежним від збуджуючих напоїв та покращить ваше самопочуття в цілому.Зважаючи на ці причини, деякі люди вирішують відмовитися від кави або значно зменшити своє споживання. Важливо знати свої власні межі та слухати сигнали вашого організму, щоб забезпечити оптимальне здоров’я та самопочуття.

У висновку важливо підкреслити, що відмова від кави або зменшення її споживання може мати позитивний вплив на загальний стан здоров'я та самопочуття. Враховуючи негативні наслідки надмірного споживання кофеїну, такі як безсоння, нервозність та ризик серцевих захворювань, відмова від кави може стати кроком до покращення як фізичного, так і психічного благополуччя. Варто також звернути увагу на альтернативні напої, такі як зелений чай, які можуть забезпечити енергію та покращити здоров'я без негативних наслідків, пов'язаних з вживанням кави. Розуміння власних меж і слухання сигналів організму є важливими кроками на шляху до збереження оптимального здоров'я та життєвої сили.

Львівське територіальне управління Державного бюро розслідувань замовило реконструкцію будівлі в Тернополі на загальну суму 35,4 млн грн. Проєкт передбачає комплексні заходи, спрямовані на підвищення енергоефективності будівлі та облаштування спеціальної захисної споруди цивільного захисту. Водночас, попри важливість цього проєкту для державних структур, детальний аналіз ринкових цін на матеріали та витрати на оплату праці вказує на можливу переплату, яка може перевищувати 1 млн грн.

За результатами торгів, підряд на виконання робіт отримала компанія «Тербудгруп». Особливістю цього конкурсу стало те, що на ньому не було жодного конкурента, що може свідчити про відсутність конкурентного середовища та потенційно надмірну ціну для держави. За даними електронної системи публічних закупівель «Прозорро», договір був укладений 2 жовтня 2025 року. Важливо, що фінансування проекту здійснюється за рахунок державного бюджету, і частина суми включає кошти на покриття ризиків у розмірі 487 тис. грн та символічні 1 тис. грн на інші витрати, що можуть виникнути в процесі виконання робіт.

Аналіз показав значні розбіжності у вартості матеріалів: гіпсокартон закупили по 417 грн/кв. м замість 104–115 грн/кв. м на ринку, кондиціонери — по 47 тис. грн/шт замість 26–29 тис. грн, металопластикові двері та вікна також були закуплені за завищеними цінами. За підрахунками експертів, переплата лише на окремих позиціях перевищує 1 млн грн.

Крім того, у кошторисі зазначена зарплата робітників на рівні 18 570 грн/місяць, тоді як середня зарплата у будівельній сфері Тернополя сягає 30 000 грн. Експерти вказують, що реальний фонд зарплати мав би становити близько 9,35 млн грн, що створює ризики використання «конвертної» зарплати та маржі на будматеріали.

Компанія «Тербудгруп» з 2018 року отримала державних замовлень на суму 217,67 млн грн. Аналітики вважають, що завищені ціни та занижені зарплати можуть свідчити про неефективне використання державних коштів та потенційні корупційні схеми.

Український гідрометеорологічний центр оприлюднив детальний прогноз погоди, який обіцяє досить стабільну атмосферну ситуацію в найближчі дні. Синоптики повідомляють, що цього тижня жителям України навряд чи варто очікувати сніговий покрив, що є досить характерним для зимового періоду.

Експерти пояснюють це подорожчання здебільшого збільшенням вартості ключових інгредієнтів:

Водночас, ціна на консервований зелений горошок знизилася на 23% і становить 40 грн за банку.

За підрахунками Національного наукового центру “Інститут аграрної економіки”, традиційне новорічне меню для родини з чотирьох осіб цього року обійдеться у 3594,05 грн. Це на 24,8% дорожче, ніж у 2023 році.

Якщо говорити про традиційні різдвяні страви, то їхнє меню, яке включає кутю, узвар, пісний борщ, вареники, тушковану капусту та смажену рибу, коштуватиме 1365 грн. Це аж на 41% більше, ніж минулого року.

Подорожчання святкових продуктів відчутно б’є по гаманцях українців. Однак економні господині можуть адаптувати рецепти або замінити частину інгредієнтів доступнішими варіантами. Наприклад, ковбасу – курячим філе, а дорогий зелений горошок – замороженим.

Керівник державного підприємства «Український інститут інтелектуальної власності» Іван Чернявський знову опинився у фокусі публічної уваги через помітну невідповідність між офіційними доходами та обсягом задекларованого майна. У декларації за 2024 рік він зазначив дохід у понад 1,6 мільйона гривень, однак перелік активів, що перебувають у його власності та у власності членів сім’ї, виглядає значно масштабнішим і породжує логічні запитання щодо джерел їх походження.

Згідно з відкритими даними, родина посадовця володіє чотирма квартирами, а також преміальним автомобілем Mercedes-Benz GLS 450, який за ринковими оцінками належить до сегмента дорогих транспортних засобів. Окрім нерухомості та авто, у декларації вказані суттєві готівкові заощадження у доларах США, що в сукупності значно перевищують річний дохід керівника держпідприємства.

Зазначимо, що Іван Чернявський працює у держсекторі з 2015 року, послідовно обіймаючи посади у різних структурах — від Держінспекції сільського господарства до Держгідрографії, а нині очолює «Український інститут інтелектуальної власності». Усі ці роки його грошові активи зростали, а нерухомість та автомобілі з’являлися, незважаючи на обмежені офіційні доходи.

Раніше Чернявський був пов’язаний із підприємствами та проектами, що потрапляли у скандали, зокрема Держрезерв та Держгідрографія, де фіксувалися втрати зерна та корупційні схеми. Хоча прізвище Чернявського у цих розслідуваннях прямо не фігурує, збіги у часі та фінансові показники викликають питання.

У зв’язку з цим виникає логічне питання: коли НАБУ перевірить Івана Чернявського та джерела його майна і готівки, і чи стануть ці перевірки серйозним кроком у контролі за державними службовцями, чи знову все обмежиться поверхневими заявами та зам’ятими скандалами.

Національне антикорупційне бюро України (НАБУ) провело обшуки в автомобілі колишнього заступника керівника Офісу президента Кирила Тимошенка. Ці слідчі дії пов'язані з розслідуванням масштабного будівельного проекту під назвою “Велике будівництво”.

Контекст і причини обшуків

Обшуки були проведені в межах справи про можливі порушення, пов’язані з витоками інформації щодо проекту “Велике будівництво”. Цей проект, ініційований урядом, передбачає масштабні інфраструктурні роботи, включаючи будівництво та реконструкцію доріг, мостів, шкіл та лікарень по всій країні. Його метою є покращення інфраструктури та створення нових робочих місць.

Обставини розслідування

За інформацією НАБУ, слідчі дії були спрямовані на виявлення доказів, які могли б підтвердити факти неправомірних дій та корупційних схем у рамках проекту. Відомо, що обшуки були проведені з метою отримання додаткових доказів, які можуть свідчити про можливі зловживання службовим становищем.

Реакція Кирила Тимошенка

Кирило Тимошенко, який раніше обіймав посаду заступника керівника Офісу президента, заперечує будь-які порушення зі свого боку. Він заявив, що обшуки є частиною політичного тиску та спробою дискредитації його як політика. Тимошенко також зазначив, що готовий співпрацювати зі слідством та надавати всю необхідну інформацію для встановлення істини.

Наслідки та очікування

Проведення обшуків в автомобілі екс-заступника керівника Офісу президента викликало значний резонанс у суспільстві. Громадськість очікує від НАБУ прозорого та неупередженого розслідування, яке дозволить встановити всі обставини справи та виявити можливі факти порушень.

Важливість розслідування

Розслідування справи про “Велике будівництво” має велике значення для України, оскільки проект є одним із ключових елементів державної політики в сфері інфраструктури. Встановлення фактів можливих порушень та притягнення до відповідальності винних осіб сприятиме зміцненню довіри до державних інституцій та підвищенню ефективності боротьби з корупцією.

Висновок

Обшуки, проведені НАБУ в автомобілі Кирила Тимошенка, є важливим етапом у розслідуванні справи про “Велике будівництво”. Розслідування має на меті виявлення можливих корупційних схем та забезпечення прозорості використання державних коштів. Громадськість з нетерпінням очікує результатів цього розслідування, сподіваючись на встановлення справедливості та покращення ситуації в інфраструктурній сфері України.

У нашому розпорядженні з’явилися ексклюзивні фотографії з місця події, зроблені в Києві біля ресторану “Ішак” на Кловському узвозі.

На даний момент офіційних коментарів щодо обшуків немає. У НАБУ також зазначили, що Кирила Тимошенка не затримували, а проводяться слідчі дії.

Пізніше сам екс-чиновник підтвердив факт проведення обшуків і написав у своєму Telegram-каналі, що у правоохоронців до нього немає жодних претензій.

“Сенсація скасовується! Підтверджую проведення обшуку в мене у справі, до якої не маю жодного стосунку. Всі вимоги правоохоронців я виконав, особистих претензій до мене немає”, – написав Тимошенко. Пізніше з’явилося відео, в якому Кирило Тимошенко прокоментував інформацію про обшуки.

“Я спокійно віддав телефон, я ж його не викидав, не бив. Я сказав, що “беріть, будь ласка, питань немає”, – зазначив він.

23 січня 2023 року Кирило Тимошенко подав заяву про звільнення з посади заступника глави ОПУ. Причини він не уточнив, лише подякував президенту за “можливість робити добрі справи”. Наступного дня, 24 січня, Володимир Зеленський підписав указ про звільнення Кирила Тимошенка з посади.