Субота, 18 Квітня, 2026

Сніданок, який допомагає худнути: 5 простих продуктів

Важливі новини

В Україні почали оподатковувати всі посилки з AliExpress, включаючи товари для ЗСУ

Як повідомляють наші джерела у волонтерському середовищі, почали оподатковуватись усі посилки з маркетплейсу AliExpress, включно з товарами подвійного призначення для потреб ЗСУ. За словами волонтерів, це стосується дронів і запчастин до них та іншого специфічного обладнання, яке волонтери закуповують бійцям на фронт. Нагадаємо, у Верховній Раді  зареєстрований законопроєкт № 12430 про оподаткування усіх посилки з-за кордону […]

В Україні планують створити Держагентство зі страхування військових ризиків

У нещодавньому інтерв'ю виданню Forbes Ukraine, Голова Національного банку України Андрій Пишний наголосив на ключовій ролі валютного курсу як інструменту економічної стабілізації. Він підкреслив, що відповідальність за підтримку стабільності курсу, а також цінової та фінансової стабільності, покладено на НБУ відповідно до Конституції України.

Агентство визначатиме загальну політику оцінки та прийняття ризиків для страховиків-учасників системи, а також розроблятиме стандартизовані страхові продукти, визначатиме централізовані підходи до ціноутворення і вестиме Єдину централізовану базу даних у системі страхування військових ризиків.

Система покриватиме ризики фізичної шкоди, спричинені війною, зокрема передбачається, що обов’язковому страхуванню підлягатиме майно, передане в заставу, та об’єкти житлового будівництва.

Наразі тривають консультації щодо можливого уточнення переліку об’єктів обов’язкового страхування. На подальших етапах планується розширення покриття для більшого кола об’єктів.

Статки члена НКРЕКП Костянтина Ущаповського: елітні активи, автопарк і значні заощадження

Член Національної комісії, що здійснює державне регулювання у сферах енергетики та комунальних послуг, Костянтин Ущаповський оприлюднив декларацію, яка привернула увагу обсягом задекларованого майна та фінансових ресурсів. Серед найбільш помітних активів — дорогий годинник швейцарського бренду IWC, електромобіль Tesla Model X, а також суттєві грошові накопичення, що перевищують 837 тисяч доларів США.

Відповідно до поданих даних, Ущаповський перебуває на посаді члена НКРЕКП з 2021 року, беручи участь у формуванні рішень у стратегічно важливих для країни галузях — енергетиці та комунальних послугах. Його професійна діяльність у регуляторі пов’язана з питаннями тарифної політики, ліцензування та контролю за роботою суб’єктів ринку, що безпосередньо впливає на економічну стабільність і добробут громадян.

Основним джерелом доходу Ущаповського у 2024 році стала заробітна плата в НКРЕКП у розмірі 3,17 млн гривень. Окрім цього, він задекларував 158 тисяч гривень процентних доходів, отриманих від банківських вкладів.

У декларації зазначено значний обсяг нерухомості у Києві. Зокрема, посадовець володіє квартирою площею понад 303 квадратні метри у спільній власності з сестрою, яка була придбана ще у 2008 році за 3,25 млн гривень. Також йому належить квартира площею 68,5 квадратного метра у спільній сумісній власності з матір’ю, а також паркомісце площею 17,3 квадратного метра, придбане у 2008 році за 100 тисяч гривень.

Серед цінного рухомого майна Ущаповський задекларував швейцарський годинник IWC Portugieser Perpetual Calendar. За ринковими оцінками, вартість нових моделей такого класу залежно від матеріалу корпусу може становити від 40 до 50 тисяч доларів.

У розділі транспортних засобів зазначено автомобіль Tesla Model X 2020 року випуску, який був придбаний у рік виробництва за 2,87 млн гривень. Також у власності посадовця перебуває квадроцикл BRP Outlander Max XT 650 2011 року, придбаний за 127 тисяч гривень.

Найбільший обсяг активів зосереджений у грошових заощадженнях. Ущаповський задекларував кошти на банківських рахунках і депозитах у розмірі близько 302 тисяч доларів та 4,8 тисячі євро. Окрім цього, він вказав готівкові кошти на суму 535 тисяч доларів.

Загальний обсяг задекларованих грошових активів члена НКРЕКП перевищує 837 тисяч доларів, що привертає увагу на тлі війни та дискусій навколо доходів посадовців, які ухвалюють рішення у сфері тарифів та енергетичної політики.

Зарплати чиновників хочуть зрівняти з рівнем доходів військових на передовій

Український гідрометеорологічний центр оприлюднив детальний прогноз погоди, який обіцяє досить стабільну атмосферну ситуацію в найближчі дні. Синоптики повідомляють, що цього тижня жителям України навряд чи варто очікувати сніговий покрив, що є досить характерним для зимового періоду.

Так, пропонується доповнити прикінцеві положення закону про правовий режим воєнного стану нормою, якою установити, що тимчасово, у період дії воєнного стану, заробітна плата, грошове забезпечення працівників, службових і посадових осіб бюджетних установ (включаючи органи державної влади та інші державні органи, а також органи місцевого самоврядування) нараховуються у сумі, що не перевищує граничного розміру виплат військовослужбовцям, які беруть безпосередню участь у бойових діях (100 тисяч грн на місяць).

При цьому у зазначеному максимальному розмірі не враховуються суми допомоги по тимчасовій непрацездатності та оплата щорічної відпустки.

Обмеження не застосовується при нарахуванні заробітної плати, грошового забезпечення військовослужбовцям, особам рядового і начальницького складу служби цивільного захисту, тобто, не застосовується до рятувальників.

Окремо вказано, що обмеження у 100 тисяч грн застосовується також при нарахуванні заробітної плати, грошового забезпечення народним депутатам України, членам Кабінету Міністрів, працівникам Офісу Президента, суддям, суддям Конституційного Суду України, прокурорам, членам Вищої ради правосуддя, членам Вищої кваліфікаційної комісії суддів України, членам Рахункової палати, працівникам, службовим і посадовим особам Національного банку України, а також іншим службовим і посадовим особам, працівникам, оплата праці яких регулюється спеціальними законами, в тому числі Державного бюро розслідувань та Бюро економічної безпеки України (крім осіб, зазначених в абзаці другому цього пункту), працівникам суб’єктів господарювання, 50 і більше відсотків акцій (часток) якого належить державі або іншому господарському товариству, 50 і більше відсотків акцій (часток) якого належать державі, членам наглядових рад таких суб’єктів господарювання.

Зазначимо, що за даними Міністерства фінансів України, середня зарплата керівництва за жовтень 2024 року склала у Нацкомісії, що здійснює державне регулювання у сфері енергетики та комунальних послуг – 330,7 тисяч грн, Державній митній службі – 276,7 тисяч грн, Державній службі фінансового моніторингу – 234,7 тисяч грн, Національному агентстві з питань запобігання корупції – 232 тисячі грн, Пенсійному фонді України – 194,8 тисяч грн, Національній соціальній сервісній службі – 144,6 тисяч грн тощо.

Як раніше писала «Судово-юридична газета», до Верховної Ради подали законопроект 12265, який пропонує визначити розмір винагороди члена Вищої ради правосуддя у розмірі посадового окладу судді місцевого суду (тобто, близько 63 тисяч грн). Нагадаємо, що після внесених змін оклад членів ВРП починається від 236 тисяч грн, не враховуючи додаткові виплати.

Український стрілець Сергій Куліш кваліфікувався до фіналу Олімпіади-2024 у стрільбі

За повідомленням адвоката підозрюваного, Ігоря Сулими, його клієнт послався на статтю 63 Конституції України. Ця стаття захищає громадян від самозвинувачення та дозволяє не надавати інформацію, яка може бути використана проти них у суді.

У кваліфікаційних змаганнях Куліш продемонстрував відмінний результат, зайнявши третє місце з 592 балами.

Перший результат – за китайцем Юкуном Лю – 594 бали, що є олімпійським рекордом у кваліфікаціях. Друга позиція – у спортсмена з Норвегії Джон-Германа Хегга – 593 бали.

Загалом кваліфікувалися 8 гравців. Фінал відбудеться в четвер, 1 серпня, о 10:30 за місцевим часом.

Схуднення не обов’язково має асоціюватися з вічним голодом і обмеженнями. Дієтологи наголошують: усе починається зі сніданку. Саме він задає тон усьому дню — або стабілізує рівень цукру в крові й дає енергію, або запускає «американські гірки» апетиту, бажання щось перекусити та тягу до солодкого вже за кілька годин.

Про це пише видання Eat This, Not That, посилаючись на поради дієтолога Джессіки Вілсон.

«Ставте на вуглеводи з клітковиною. Вони засвоюються повільніше, довше дають енергію та приглушують апетит», — каже фахівчиня.

5 простих продуктів для сніданку, які допомагають худнути:

1. Овес

Звичайна вівсянка — джерело розчинної клітковини, зокрема бета-глюкану. Такий сніданок довше тримає відчуття ситості, а також допомагає знизити рівень холестерину. Можна варити з водою, рослинним молоком або додавати ягоди та насіння.

2. Квасоля

Нестандартний варіант для сніданку, але вартий уваги. Салат із яйцем та квасолею, тост із пастою з чорної квасолі — ситно, білково і дуже корисно. Клітковина, мінерали, білок — усе це працює на стабільну енергію.

3. Гречка

Чудовий вибір для тих, хто хоче уникати перепадів глюкози. Гречка стабілізує рівень цукру в крові, підтримує травлення та навіть допомагає знизити поганий холестерин. Її можна не лише варити, а й запарювати, додавати в смузі чи поєднувати з фруктами.

4. Авокадо

Ненасичені жири в складі авокадо роблять його ідеальним партнером для хліба з цільного зерна або варених яєць. Такий сніданок дає довге відчуття ситості, а також підтримує серцево-судинне здоров’я.

5. Апельсини

Це не тільки заряд вітаміну С, а й антиоксидантна дія. Деякі дослідження вказують, що апельсини можуть допомагати зменшувати запалення, що іноді уповільнює схуднення. А ще — це просто смачно та освіжаюче.

Суть не в заборонах, а в виборі. Ранковий прийом їжі не повинен бути хаотичним — якщо ви починаєте день з правильних продуктів, організм отримає усе потрібне для енергії, а не вимагатиме зайвого протягом дня.

Схуднення — це не голод, а стратегія. І вона починається з тарілки за сніданком.

Останні новини