П’ятниця, 16 Січня, 2026

Вітамін D — ключ до міцних кісток, сильного імунітету та стабільного настрою

Важливі новини

Стефанчук просить Пелосі допомогти отримати дозвіл бити американською зброєю по всій території РФ

Сьогодні відбулася значуща подія у сфері міжнародних відносин між Україною та Сполученими Штатами Америки. Спікер Верховної Ради України Руслан Стефанчук здійснив офіційний візит до США, де провів важливу зустріч з Ненсі Пелосі, спікером Палати представників Конгресу США.

Спікер Верховної Ради України Руслан Стефанчук під час робочого візиту до США зустрівся з Почесною Спікеркою Палати Представників США Ненсі Пелосі. Про це пише спікер ВР у Facebook.

Деталі

Під час зустрічі Стефанчук наголосив, що ухвалення пакета допомоги від США мало надзвичайно вагоме історичне значення для нашої країни та для захисту України від російської агресії, для захисту наших людей.

Головне питання, яке обговорили — безпекова ситуація в Україні. (…) Закликав сприяти наданню дозволу Україні завдавати ударів по російських військових об’єктах на території рф зброєю союзників

За його словами, після останньої російської атаки й обстрілу дитячої лікарні у столиці путін продемонстрував світові, що для нього не існує червоних ліній.

Окрім того, спікер Верховної Ради подякував Ненсі Пелосі за особисте лідерство у питанні підтримки України та США за безпрецедентну допомогу Україні з перших днів повномасштабного вторгнення.

Уряд виділив додаткові кошти на “Зимову єПідтримку”: хто і як отримає тисячу гривень

Кабінет Міністрів України прийняв рішення про виділення додаткових 5 мільярдів гривень з резервного фонду державного бюджету для реалізації програми “Зимова єПідтримка”. Про це повідомив прем’єр-міністр Денис Шмигаль у Telegram, зазначивши, що ці кошти дозволять виконати всі подані заявки на допомогу, щоб українці могли отримати фінансову підтримку. За його словами, гроші можна буде витратити на комунальні, […]

The post Уряд виділив додаткові кошти на “Зимову єПідтримку”: хто і як отримає тисячу гривень first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Базова загальновійськова підготовка: нові вимоги для студентів

З 2025 року проходження базової загальновійськової підготовки стане обов’язковою складовою навчання для всіх студентів вищих навчальних закладів України. Нововведення передбачає, що студенти, які не пройдуть цей етап підготовки або відмовляться скласти присягу, не зможуть продовжити своє навчання у вишах. Про це повідомив заступник міністра оборони бригадний генерал юстиції Сергій Мельник в інтерв’ю, записаному МОУ  “Хочу […]

The post Базова загальновійськова підготовка: нові вимоги для студентів first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Одеський командир оформив знайомого в частину, щоб той уник мобілізації

Слідчі Державного бюро розслідувань у співпраці зі Службою безпеки України завершили розслідування щодо колишнього командира однієї з військових частин в Одеській області, який незаконно оформив на службу свого знайомого. За даними слідства, наприкінці 2022 року посадовець, прагнучи «допомогти» товаришу уникнути мобілізації, призначив його на посаду механіка у ввірену йому військову частину. Насправді ж фіктивний військовослужбовець […]

Наближення вступу в дію закону про мобілізацію: Що очікувати для військовозобов’язаних?

Недавно нам поступила інформація від джерела в Офісі Президента, що Андрій Єрмак вдруге продемонстрував свій контроль над політичними елітами та парламентом країни, проходячи скандальний законопроєкт про мобілізацію. За звітами, Офіс Президента активно використовує силові структури для тиску на еліти, які втратили свою впливовість в Україні. Закон про мобілізацію, що набуде чинності через місяць, викликає значні обговорення та неоднозначні реакції. За офіційною інформацією, опублікованою у “Голосі України”, закон набуде чинності з 18 травня. Проте деякі з його найважливіших положень стануть чинними лише через вісім місяців з моменту його публікації. Серед таких положень — вимоги щодо надання інформації про зареєстровані транспортні засоби та водні транспортні засоби для можливого використання в армії під час мобілізації. Основна мета цих заходів — підвищити готовність країни до можливих загроз та забезпечити ефективну мобілізацію ресурсів у разі необхідності.

У результаті розглядування вищезгаданої статті можна зробити декілька висновків. По-перше, контроль над політичними процесами в Україні здійснюється через прийняття стратегічних законодавчих актів, які впливають на різні сфери життя країни. По-друге, активне використання силових структур для забезпечення підтримки влади та тиску на опозицію свідчить про складні політичні процеси в Україні. По-третє, введення закону про мобілізацію свідчить про важливість забезпечення безпеки країни та готовності до можливих загроз. Ці висновки підкреслюють потребу у збалансованому та ефективному керівництві, спрямованому на захист інтересів громадян та забезпечення стабільності країни.

Вітамін D відіграє важливу роль у роботі всього організму — від підтримки кісткової структури до зміцнення імунної системи та регуляції емоційного стану. Попри це, значна частина людей має його дефіцит, часто навіть не здогадуючись про проблему. Постійна втома, зниження концентрації, м’язова слабкість чи безпричинна пригніченість можуть бути сигналами нестачі цього життєво необхідного елемента.

Вітамін D називають «сонячним», адже основна його кількість синтезується в шкірі під впливом ультрафіолетових променів. Саме тому в осінньо-зимовий період, коли сонячних днів менше, ризик дефіциту зростає. Цей вітамін допомагає організму засвоювати кальцій і фосфор — основні мінерали для формування та зміцнення кісток, а також підтримує нормальну роботу м’язів і серцево-судинної системи.

Симптоми дефіциту можуть бути непомітні або маскуватися під інші проблеми. Людина, яка достатньо спить, але постійно відчуває втому й брак енергії, має підозру на низький рівень вітаміну. Також звертати увагу варто на тривалі тупі болі в кістках і м’язах, слабкість чи підвищену вразливість до травм — це часті супутники дефіциту. Певною підказкою може стати й помітне погіршення настрою: апатія, дратівливість або сезонні погіршення емоційного стану іноді пов’язані саме з браком «сонячного» вітаміну. Менш відомі, але помітні ознаки — підвищене потовиділення без явної причини або крихкість кісток з частими переломами, особливо якщо вони трапляються без сильного ушкодження.

Деякі люди ризикують більше: мешканці регіонів із малою кількістю сонячних днів, ті, хто довго перебуває в закритих приміщеннях, люди з темнішою шкірою, літні та пацієнти з хронічними розладами шлунково-кишкового тракту. Якщо ви помічаєте кілька симптомів або належите до груп ризику, розумно звернутися до сімейного лікаря і здати аналіз крові на 25-OH-вітамін D — це єдиний надійний спосіб з’ясувати, чи потрібна корекція.

Корекція залежить від результатів аналізу та рекомендацій лікаря. Вона може включати помірне перебування на сонці, зміну раціону на користь жирної риби і збагачених продуктів, а в окремих випадках — прийом препаратів вітаміну D у призначених дозах. Самостійно починати високі дози не варто: передозування теж шкідливе. Особливо важливо контролювати стан людей похилого віку, щоб уникнути падінь і переломів, а при наявності хронічних хвороб — узгоджувати будь-яку терапію з лікарем.

Останні новини