П’ятниця, 16 Січня, 2026

Як поза під час сну впливає на здоров’я та самопочуття

Важливі новини

Після вітряної негоди в Україну прийде стабільна осіння погода

Чи бажаєте ви, щоб я щось додав або змінив у цьому тексті? Можливо, ви хочете, щоб я більше уваги приділив якомусь конкретному аспекту цієї проблеми або розглянув додаткові інноваційні рішення?

Про це повідомила Наталія Птуха, речниця Українського гідрометеорологічного центру, у відповідь на запитання про погодні умови на поточний тиждень. За її словами, у понеділок на території України спостерігалася негода: північно-східний циклон приніс поривчастий вітер, опади, а в деяких районах навіть мокрий сніг. Циклон, що знаходиться над територією Росії, зачепив атмосферними фронтами і українські області, викликавши короткочасні несприятливі умови.

Відсьогодні з заходу України на погоду починає впливати антициклон, що забезпечить у більшості областей сухі умови без опадів. У східних і північно-східних регіонах залишаться окремі прояви мокрого снігу, проте загальний характер погоди стане спокійнішим.

Очікується зниження температури вночі до -5°С у деяких регіонах. Зокрема, прогнозують показники від +2°С до -5°С вночі, тоді як удень температура коливатиметься між +3°С і +8°С. Дещо прохолодніше буде у східних областях, де денні показники становитимуть від 0°С до +5°С через збільшену хмарність. На півдні та південному заході вдень очікується +8°С…+13°С.

Птуха зазначає, що значного похолодання наразі не передбачається. До кінця тижня температура трохи підвищиться, і денні максимуми, наприклад, у Києві можуть сягати +9°С.

Раніше синоптикиня Наталка Діденко повідомила, що 5 листопада північно-західний вітер стихне, і лише на сході ще спостерігатимуться пориви до 15-20 м/с. Очікуються нічні морози на рівні -4…+1°С, а вдень температура підніметься до +4…+8°С, хоча на сході збережеться прохолода з +1…+4°С.

Зеленський анонсував «План стійкості» в парламенті

Чи бажаєте ви, щоб я щось додав або змінив у цьому тексті? Можливо, ви хочете, щоб я більше уваги приділив якомусь конкретному аспекту цієї проблеми або розглянув додаткові інноваційні рішення?

Загалом, за словами Железняка, у виступі «було дуже багато води». Трансляція виступу не велася.

Нардеп наводить основні тези президента:

– «Ми не торгуємо безпекою або суверенітетом. Ми не відмовимося від прав на всю свою територію»;

– виборів до кінця війни не буде;

– зменшення мобілізаційного віку не буде. «Але запропонуємо контракти з мотиваційним пакетом тим, хто не досяг мобілізаційного віку», – додає нардеп Гончаренко;

– буде створено Міністерство об’єднання України, до кінця року представлять кандидатуру міністра;

– у березні 2025 року буде індексація пенсій на рівень інфляції;

– планується закон про множинне громадянство;

– поставлено завдання наступного року зробити 3 тис. крилатих ракет;

– з’явиться військовий омбудсмен і Технологічна ставка;

– прямі кошти для бригад мають бути збільшені;

– до кінця року будуть заповнені всі вакансії українських послів і будуть заміни по країнах G7;

– Зеленський ініціює створення «культурного Рамштайна»;

– наступного року з’являться «помічники ветерана» – 11 000 фахівців із супроводу ветеранів;

– хочуть створити кафедри україністики в іноземних університетах;

– «Час московської церкви закінчився».

Три версії мотивів вбивства активіста Демʼяна Ганула в Одесі: замовне, особиста неприязнь і “російський слід”

14 березня 2025 року в Одесі було скоєно вбивство активіста Демʼяна Ганула, який був відомий своєю проукраїнською позицією. Вбивця застрелив Ганула прямо посеред білого дня, що викликало широкий резонанс серед громадськості та правоохоронних органів. Слідчі вже затримали підозрюваного. Правоохоронці розглядають три версії мотиву вбивства активіста Демʼяна Ганула в Одесі: замовне вбивство, вчинене у зв’язку з […]

The post Три версії мотивів вбивства активіста Демʼяна Ганула в Одесі: замовне, особиста неприязнь і “російський слід” first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

У спеку — обережно з напоями: що не варто пити влітку, щоб не нашкодити здоров’ю

У літню спеку правильний вибір напоїв — питання не лише комфорту, а й безпеки. Деякі з них можуть спричинити зневоднення, головний біль, порушення серцевого ритму або навіть тепловий удар. Медики наголошують: варто уникати напоїв, які посилюють зневоднення або перевантажують організм. АлкогольНавіть один келих пива чи вина може спровокувати проблеми. Алкоголь розширює судини, посилюючи ефект спеки, […]

Податкова контролюватиме всі фінансові операції продавців онлайн платформ

В Україні планують запровадити нові правила оподаткування доходів, отриманих фізичними особами через цифрові платформи — зокрема при продажі товарів, здачі житла в оренду чи наданні послуг. Відповідний законопроєкт Кабмін схвалив 29 квітня, повідомив перший заступник голови фінансового комітету Ради Ярослав Железняк. Документ передбачає впровадження міжнародного автоматичного обміну інформацією про доходи користувачів платформ. Йдеться про сервіси, […]

Фахівці зі здорового сну наголошують на тому, що правильне положення тіла під час ночі може мати значний вплив на загальне самопочуття, стан хребта та навіть на роботу внутрішніх органів. Правильна поза сприяє кращій якості сну, зменшує навантаження на хребет і дозволяє організму відпочивати повноцінно. Тому важливо звертати увагу на те, як ми спимо, оскільки навіть невеликі зміни в звичних позах можуть покращити здоров’я та підвищити ефективність відпочинку.

Один із найшкідливіших варіантів сну, за словами лікарів, — це сон на животі. У такому положенні шия змушена бути повернутою на бік, що створює постійне навантаження на хребет і м’язи верхньої частини спини. Це не лише заважає нормальному кровообігу, але й може призвести до хронічних болів у спині, шиї та плечах. Довгострокове перебування в такій позі сприяє розвитку порушень постави, оскільки м’язи і суглоби не можуть правильно відновлюватися під час сну. Крім того, сон на животі може викликати проблеми з диханням, оскільки при такому положенні грудна клітка стискається, що може ускладнити нормальну вентиляцію легень.

Найбільш корисною для більшості людей фахівці вважають позу на боці. Сон у такому положенні сприяє природному очищенню організму, полегшує дихання та зменшує ризик хропіння. Медики зазначають, що сон на лівому боці може додатково підтримувати роботу лімфатичної системи та серцево-судинної системи.

Ідеальним з точки зору фізіології вважається сон на спині, але лише за умови правильно підібраної подушки. Вона має підтримувати природний вигин шийного відділу. Найкраще підходять ортопедичні моделі або подушки з ефектом пам’яті. Сон на спині забезпечує рівномірний розподіл ваги, зменшує навантаження на суглоби та запобігає появі зморшок, оскільки обличчя не притискається до поверхні подушки.

Медики наголошують: поза для сну — не дрібниця, а важливий елемент здоров’я хребта та організму загалом. Правильно підібране положення може суттєво покращити якість відпочинку та самопочуття.

Останні новини