Вівторок, 21 Квітня, 2026

Як ранок впливає на вечірню тривожність: поради для спокійного дня

Важливі новини

У Києві двоє чоловіків з сокирою та пістолетом намагалися «вибити» зарплату для знайомої

У столиці затримали двох чоловіків, які, погрожуючи адміністратору кафе зброєю та кухонною сокиркою, вимагали виплатити борг їхній знайомій. Нападники діяли у стилі вуличних «колекторів», але опинилися в кайданках просто на місці події. Про це повідомляє поліція Києва, інформує Інформатор. Інцидент стався в одному з кафе Солом’янського району. За словами правоохоронців, жінка кілька днів працювала кухарем, […]

Україна втрачає частку ринку пшениці в Азії та Африці — її заміщує Росія

Україна поступово втрачає ключові позиції на ринках пшениці в Північній Африці та Азії, звільняючи місце для російського зерна. Як повідомляє видання Latifundist, тенденція стала помітною на тлі переорієнтації українського експорту на європейські країни. За словами співрозмовників з Promising International Trading Co, Україна втратила близько 70% ринку Єгипту — одного з найважливіших імпортерів пшениці. Водночас у […]

Головна загроза енергетиці не морози, а обстріли – Галущенко

Ключові елементи ефективної системи реагування на стихійні лиха:

За словами Галущенка, наразі енергосистема України працює стабільно, попри сезонне похолодання.

“Температура впала, обмежень немає. Найбільше, що вплине – це навіть не температура, а, на жаль, обстріли. Якщо температура буде мінус 15-20 градусів і триматиметься довгий час, це, безумовно, позначиться на ситуації, але не стане драматичною,” – підкреслив міністр.

Морози, навіть найсильніші, менш небезпечні для енергетики, ніж ракетні удари з боку Росії. Президент Володимир Зеленський також зазначив, що російська стратегія спрямована на підрив морального духу українців через атаки на енергетичну інфраструктуру:

“Росія продовжує комбіновані удари, накопичує сили та виробництво. Її мета – спричинити блекаути, які викликають суспільне незадоволення,” – наголосив Зеленський.

Україна активно готується до зимового періоду, залучаючи міжнародну підтримку для зміцнення енергетичної системи. Допомога партнерів, у тому числі обладнання та фінансування, дозволяє мінімізувати вплив погодних і воєнних факторів.

Міністр енергетики наголосив, що кожен українець має готуватися до викликів зими, але вірити у стійкість країни та енергосистеми.

По справі мера Мукачева арештовано майно одного із фігурантів

Це рішення є результатом тривалої роботи детективів Національного антикорупційного бюро України (НАБУ) та прокурорів Спеціалізованої антикорупційної прокуратури (САП), які зібрали достатньо доказів для обґрунтування необхідності такого заходу.

Сергію Филі, співвласнику компанії ТОВ «Біном-Груп», якого звинувачують у причетності до справи міського голови Мукачева Андрія Балоги, Вищий антикорупційний суд наклав арешт на його майно. Однією з ключових діяльностей компанії була оцінка вартості земельної ділянки під стадіоном «Авангард», що стало центральним пунктом у справі.

Таке рішення 28 червня ухвалив ВАКС.

«Клопотання старшого детектива НАБУ про арешт майна – задовольнити частково. Накласти арешт на майно, що належить (Сергію Филю – ред.) (з тимчасовим позбавленням власника (володільця) права на відчуження та розпорядження)», – йдеться в рішенні.

Зокрема, суд наклав арешт на земельну ділянку площею 0,2634 га в Полтаві; автомобілі Volkswagen E-Golf 2018 року випуску, Dacia Logan 2005 року випуску і Nissan Juke 2012 року випуску; 50% частки у статутному капіталі ТОВ «Консалтингова компанія «Форекс»; 50% частки у статутному капіталі ТОВ «Біном Груп» (ЄДРПОУ- 38377892); 100% корпоративних прав ПП «ГЕОСФЕРА-А» та п’ять рахунків в ПриватБанку, Укргазбанку, Ідея банку, Райффайзен банку та Таскомбанку.

Нагадаємо, НАБУ і САП затримали мера Мукачева Андрія Балогу та колишнього народного депутата Михайла Ланьо. За даними слідства, мер Мукачево забезпечив ухвалення на сесії міськради рішення про продаж за заниженою у майже 9 разів ціною ділянки приватному товариству, фактичним контролером якого є голова райради, колишній нардеп Михайло Ланьо.

Підставою для цього стала експертна грошова оцінка із заниженою вартістю ділянки, за яку власникам компанії-оцінювачки надали хабар. В результаті таких оборудок землю з ринковою вартістю 84,6 млн грн продали усього за 9,6 млн грн.

Попри таку мізерну ціну, міський голова особистим рішенням ще й надав товариству розстрочку платежу на 6 місяців. Збитки територіальній громаді становлять 74,9 млн грн. Пізніше їм повідомили про підозру.

Депутат Дніпропетровщини підозрюється у викраденні та катуванні військовослужбовця

Чи бажаєте ви, щоб я щось додав або змінив у цьому тексті? Можливо, ви хочете, щоб я більше уваги приділив якомусь конкретному аспекту цієї проблеми або розглянув додаткові інноваційні рішення?

У 2021 році підозрюваний депутат вирішив долучитися до діяльності підприємця з Дніпра, який займався будівництвом сонячних електростанцій. Він закупив обладнання, але не оформив його належним чином і, ймовірно, не отримав очікуваного прибутку. Це призвело до звинувачень на адресу підприємця, який пізніше був мобілізований до лав ЗСУ.

Починаючи з 2022 року, підозрюваний неодноразово телефонував мобілізованому підприємцю з вимогою повернути гроші. За цей час сума “боргу” постійно змінювалася, аж поки в кінці жовтня 2024 року вимагання досягли критичної точки.

В останні дні жовтня 2024 року на трасі поблизу села Спаське, депутат разом зі своїми спільниками заблокував автомобіль військовослужбовця. Погрожуючи фізичною розправою, вони вимагали $2,5 млн та переоформлення фірми на їх користь. Після того, як потерпілий відмовився, його били протягом 40 хвилин, а згодом силоміць вивезли до будівлі, де утримували майже добу, погрожуючи катуванням та вбивством.

Після чергової погрози вбивством під час особистої зустрічі, депутат був затриманий правоохоронцями. Наразі йому обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою з можливістю внесення застави у розмірі 1,2 млн гривень. Прокурор, не погоджуючись з таким рішенням суду, подав апеляцію, вимагаючи жорсткішого покарання.

Правоохоронці продовжують слідство та встановлюють інших осіб, які могли бути причетними до цього злочину. Прокуратура АР Крим та м. Севастополя координує процесуальні дії для доведення справи до суду.

Підозрюваному загрожує серйозне покарання за частиною 2 статті 146 та частиною 4 статті 189 Кримінального кодексу України — незаконне позбавлення волі та вимагання, що супроводжувалось насильством та катуванням. Максимальне покарання за такі злочини передбачає до 15 років ув’язнення.

Багато людей помічають, що ближче до вечора зростає нервозність, дратівливість та втома, навіть якщо день не був надто складним. Це явище називають вечірньою тривожністю, і його причини часто криються у неправильному ранковому старті.

Важливим фактором є кортизол — гормон стресу, який природно підвищується вранці, допомагаючи прокинутися та бути активними. Проте хаотичний ранок — без сніданку, з переглядом новин або лише з кавою натще — порушує природний ритм гормону. Це призводить до різких енергетичних спадів і психоемоційного виснаження ближче до вечора.

Дослідження підтверджують, що пропуск сніданку або солодкий перекус на зразок круасана сприяє коливанням рівня цукру в крові, що проявляється як тривога: серцебиття, дратівливість, нервозність. Натомість збалансований сніданок із білків, складних вуглеводів та здорових жирів стабілізує настрій і підтримує енергію протягом дня.

Не менш важливі перші хвилини після пробудження. Тиша, дихальні вправи або легка розтяжка допомагають нервовій системі відчути безпеку та спокій, замість стресового сигналу від телефонних повідомлень і термінових справ.

П’ять простих звичок для зниження вечірньої тривожності:

  1. Повноцінний сніданок

  2. Рух уранці

  3. Відтермінування перегляду новин

  4. Склянка води перед кавою

  5. Спокійні вечірні ритуали

Таким чином, наш вечірній стан часто є наслідком ранкових звичок. Гармонійний початок дня допомагає зберігати енергію та спокій до вечора.

До прикладу, українська співачка Оля Полякова відмовилася від продуктів, що провокують висипання та погіршують стан шкіри — цукру, крохмалю, булочок, рису, кукурудзи та деяких молочних виробів. Вона віддає перевагу корисним жирам, великій кількості води та невеликим порціям їжі, що допомагає підтримувати здоров’я та природну красу без жорстких дієт.

Останні новини