Середа, 16 Липня, 2025

Як «розігнати» обмін речовин після 30 — прості дії без дієт

Важливі новини

Вадим Столар: Інвестиції в ОАЕ, Власність у Дубаї та Монако, та Фінансові Активи в Банках

У 2022 році колишня дружина нардепа Вадима Столара стала власницею шести нових компаній в Об'єднаних Арабських Еміратах. Поза тим, їхня родина орендувала нерухомість як у Дубаї, так і в Монако, і розмістила великі суми грошей у різних банках світу. Цю інформацію виклав журнал Bihus.Info. За даними журналістів, Вадим Столар покинув Україну ще до початку військового конфлікту. Згодом Михайло Ткач з видання "УП" виявив нардепа на Лазурному узбережжі Франції, де він орендував маєток. Проте, в декларації за 2022 рік, яку депутат подав недавно, немає згадки про будинок. Зате там є інформація про оренду квартири площею майже 600 квадратних метрів у Монако. На сайті компанії, якій, за заявою нардепа, належить ця квартира, є житло з аналогічною площею. Ці апартаменти оцінюються в 130 000 євро за місяць. Це далеко не єдине закордонне майно, зазначене в документі. Також вказується про оренду пентхаусу площею майже 500 квадратних метрів у ОАЕ. Цю нерухомість орендувала компанія Anita Rajan Sippy & Rajan Ram Sippy. Аніта та Раджан Сіппі – це пара боллівудських акторів, які колись були відомі в Індії. У 90-х роках вони переїхали в Дубай і зараз займаються бізнесом: у них є власний ресторан в стилі Боллівуду і, судячи з декларації Столара, вони здають в оренду нерухомість. Аналогічні за площею апартаменти в Дубаї коштують від 800 000 до 1 мільйона доларів на рік, що становить 60-80 000 доларів на місяць. Здається, що у Дубаї також переїхав бізнес колишньої дружини нардепа. Згідно з декларацією, Інна Майструк у 2022 році стала власницею шести нових компаній в Об'єднаних Арабських Еміратах. Дві з цих компаній мають назву, ідентичну назві української будівельної компанії – ENSO, з якою пов'язаний Вадим Столар. ENSO INVESTMENT L.L.C. та ENSO DEVELOPMENT L.L.C. були зареєстровані в Дубаї у травні-червні 2022 року. Назва ENSO INVESTMENT вказує на профіль компанії на Linkedin, де зазначено, що ENSO релокувалася в Емірати з України в травні 2022 року і є бенефіціаром групи компаній, що консультує бізнесменів, розвиває нерухомість, ІТ-технології і займається прокатом розкішних автомобілів. За назвою другої компанії ENSO DEVELOPMENT існує дубайський вебсайт із таким самим логотипом, що й української компанії. Згідно з сайтом і Linkedin обох компаній ENSO, офіс цього холдингу розміщено в розкішному хмарочосі Boulevard plaza 2, а оренда невеликого офісу в цій будівлі обходиться від 300 000 доларів на рік.

Дуже цікаво, що фінансові активи сім'ї нардепа Вадима Столара, судячи з його декларації, зазнали значних змін. Згідно з декларацією за 2022 рік, тепер гроші сім'ї зберігаються в різних місцях. Наприклад, понад три мільйони доларів укладені у банку на острові Домініка, понад два мільйони євро – у австрійському Oberbank, а 700 000 доларів – у банках Дубаї. За попередній рік в декларації про світові банки не було згадок, тоді кошти Столара та його родини зберігалися або у готівці, або в українських банках. Ці зміни в розташуванні фінансових ресурсів є цікавим відображенням стратегій управління активами та можливого пошуку нових можливостей для інвестування та збереження капіталу.

У висвітленому матеріалі виявлено значні зміни у фінансових активах сім'ї нардепа Вадима Столара за період з 2021 до 2022 року. За даними декларації, зазначеної у тексті, можна побачити розширення географії зберігання фінансових ресурсів, що включає понадтисячний доларовий еквівалент у банку на острові Домініка, значну суму у євро в австрійському Oberbank та значні кошти у банках Дубаї. Ці зміни вказують на можливе розширення інвестиційних горизонтів та диверсифікацію портфеля в цілях забезпечення фінансової стабільності та ефективного управління активами. Такий підхід може відображати стратегічне планування інвестицій та бажання зменшити ризики, пов'язані з концентрацією активів у певних регіонах чи інструментах.

Що святкують 13 червня: що відзначають в Україні та світі

13 червня в Україні не є державним святом, проте ця дата має особливе значення в новітній історії — саме цього дня 2014 року українські військові звільнили Маріуполь від російських бойовиків. Операція тривала кілька годин і завершилася встановленням українського прапора над міською радою. Серед українців, народжених 13 червня, — воїн УПА Іван Вовчук, письменники Марк Черемшина […]

Трамп “зустрічався” з Путіним: заява конгресмена Маккола

Ключові елементи ефективної системи реагування на стихійні лиха:

«Я знаю, що обраний президент зустрічався з Путіним і сказав, що, будь ласка, не треба ескалації (в Україні. – Ред). Путін не дослухався до поради обраного президента», – сказав Маккол. Зазначимо, що про зустріч Путіна і Трампа після виборів ніхто ніколи не повідомляв. Була інформація в ЗМІ про їхню телефонну розмову, яку спростували в Кремлі.

Також Маккол, який очолює комітет Палати представників із закордонних справ, підтримав дозвіл на використання американських ракет для ударів по території РФ.

«Україна, я вважаю, потребує цих ATACMS, тому що, якщо і коли настане момент, коли буде оголошено про припинення вогню і розпочнуться переговори, Україна повинна бути в максимально сильній позиції з найбільшою кількістю важелів, щоб отримати найкращі переговори за столом», – сказав Маккол.

При цьому він припустив, що озвучена ним позиція не користується підтримкою більшості республіканців.

«Можливо, я зараз у меншості у своїй партії. Але я завжди ставлю запитання, що б зробив Рейган? Моїм колегам-республіканцям: що б зробив Рональд Рейган, хлопець, який розвалив Радянський Союз? А тепер у нас є ці пропутінські люди, які люблять Росію. Я цього не розумію», – сказав Маккол.

Раніше ми розповідали, що серед республіканців багато представників “партії війни” (зокрема й лобісти американського ВПК), які з питань постачання зброї Києву навіть радикальніші за адміністрацію Байдена, що йде.

При цьому прихильники Трампа, в основному, дотримуються іншої точки зору, критикують виділення Україні мільярдів доларів допомоги, виступають проти дозволу на удари ракетами по РФ і закликають до якнайшвидшого завершення війни. І поки що обраний президент оточує себе представниками «антивоєнної» партії (на кшталт Ілона Маска чи Тулсі Габбард), а «яструбів» на кшталт колишнього держсекретаря Помпео до себе не наближає.

Зеленський перебуває «під великим тиском часу»

Французький дипломат і геополітолог Жан де Глініасті, який має значний досвід роботи в регіоні, поділився своїми спостереженнями щодо результатів саміту в інтерв'ю для французького видання La Dépêche. Він звернув увагу на зміни в позиції української сторони після завершення зустрічі.

Перший саміт у Швейцарії, який не увінчався особливим успіхом, змусив Україну «стримати свої амбіції»: сьогодні Зеленський розуміє, що перебуває «під великим тиском часу», чи то поле бою, чи то політика.

За словами експерта, становище Зеленського зараз скрутне з усіх боків. На фронті ЗСУ «відчувають брак людей і залишаються в складному становищі». Крім того, на думку де Глініасті, «русифікований» Донбас Києву практично неможливо відвоювати».

На світовій арені ситуація для України анітрохи не краща: «Зеленський хоче діяти швидко, бо він як чуми боїться перемоги Дональда Трампа і його віцепрезидента Джей Ді Венса, який ще більшою мірою ізоляціоніст і має намір згорнути американську підтримку Європи», – пояснює дипломат.

Однак чим більш необхідними стають переговори для Зеленського, тим менше Росія стає в них зацікавлена, зазначає де Глініасті. Москва чудово розуміє, що перемога Трампа лише зіграє їй на руку. Ба більше, «у росіян немає бажання бути “запрошеними” на конференцію – вони вважають, що, коли настане час, переговори вестимуться безпосередньо», – підкреслює експерт.

Аналіз загибелі українських бійців у битві під Кринками: Військові розглядають подробиці, особи загиблих наразі невідомі

Представниця ОК “Південь” Наталія Гуменюк розкрила, що розслідування щодо трагедії з українськими військовополоненими в районі села Кринки Херсонської області продовжується, а також ведеться ідентифікація загиблих захисників. У своїй заяві вона підкреслила, що аналіз відео, що стало доступним у мережі, ускладнений, однак експерти, включаючи поліцейських, вже працюють над ним. За її словами, внаслідок цієї трагедії Україна звернулася за підтримкою до міжнародних організацій, зокрема до ООН та МКЧХ.

Гуменюк наголосила на тому, що подібні випадки страти беззбройних військовополонених вже неодноразово мали місце, і всі вони документуються для подальшого кримінального провадження. Вона відзначила, що опубліковане відео свідчить про те, що російські окупанти не змогли досягти успіху в районі Кринок, не зважаючи на безуспішні атаки. Навіть при великій кількості штурмів, які іноді досягали 16 за добу, вони зазнали значних втрат у особовому складі, але не змогли досягти своєї мети.

"Росіяни намагаються шукати способи витіснення ЗСУ з їхнього плацдарму, однак їхні спроби наразі безуспішні", — зазначила Гуменюк. "Вони зараз здійснюють у середньому лише п'ять-шість штурмів на добу, проте досі не вдається застосувати бронетехніку в бойових діях".

У результаті аналізу подій, пов'язаних з трагедією у районі Кринок Херсонської області, можна зробити кілька висновків. По-перше, розслідування цього події триває, і ідентифікація загиблих українських військових є одним із пріоритетів. По-друге, Україна активно звернулася до міжнародних організацій для отримання підтримки у з'ясуванні обставин цієї трагедії.

За результатами аналізу відеоматеріалів стало очевидно, що російські окупанти не змогли досягти успіху в районі Кринок, хоча намагалися застосовувати інтенсивні військові дії. Їхні спроби збільшити кількість штурмів та відступні дії виявилися неефективними, що свідчить про відсутність успіху у їхній стратегії в цьому регіоні.

Зазначається, що російські сили продовжують шукати способи витіснення українських військових, проте поки не досягли бажаного результату. Це свідчить про стійкість та високу бойову готовність Збройних Сил України в цьому районі, що зберігає оборону та контролює ситуацію на фронті.

Після тридцяти років багато хто помічає: джинси сідають щільніше, а енергії меншає — хоча харчові звички й спосіб життя не змінились. Чому так відбувається? Виною всьому — повільне згасання обміну речовин, яке починається непомітно, але впливає майже на все: від маси тіла до самопочуття.

Але не варто зневірятись. Метаболізм — не «вирок віку», а система, яку можна підтримати й навіть активізувати. Як саме? Все просто — за допомогою здорових звичок і базових знань про своє тіло.

Після 30 тіло поступово втрачає м’язову масу — цей процес має назву саркопенія. Саме м’язи відповідають за те, скільки калорій ми витрачаємо навіть у стані спокою. Менше м’язів — менше енергії, навіть якщо ми нічого не їмо.

Тому силові тренування 2–3 рази на тиждень — вже не порада, а життєва необхідність. Це не обов’язково про штангу в залі: підійдуть вправи з власною вагою, еспандерами або гантелями. Головне — регулярність.

А щоб м’язи росли, їм потрібен білок. Високоякісний, різноманітний і щоденний. Його варто включати в кожен прийом їжі. Орієнтуйтесь на:

  • Курку, індичку, яловичину;

  • Рибу, морепродукти;

  • Яйця, сир, йогурт;

  • Бобові, нут, сочевицю, тофу.

Білок також має термічний ефект — тіло витрачає більше енергії на його засвоєння, ніж на вуглеводи або жири.

Щоб метаболізм працював на повну, тілу потрібна вода. Навіть легке зневоднення уповільнює обмін речовин. Склянка води перед їжею — це простий і ефективний прийом для гідратації та контролю апетиту.

Ще один бонус — гострий перець. Капсаїцин тимчасово активізує термогенез — організм починає спалювати більше калорій. А зелений чай або кава (без цукру) стимулюють метаболізм завдяки кофеїну.

Також важливо відмовитись від ультраоброблених продуктів — тіло витрачає значно менше зусиль на їх засвоєння. Обирайте цільні злаки, овочі, фрукти, якісні білки — все, що потребує реальної роботи організму.

Хронічний стрес і недосип — два головних вороги вашого метаболізму. Високий рівень кортизолу змушує тіло накопичувати жир, особливо в зоні живота. Тому якісний сон (не менше 7 годин) та навички управління стресом — це справжні метаболічні інвестиції.

Ваше тіло після 30 — це не “старий мотор”, а досвідчений механізм, який потребує трохи більше турботи. Силові навантаження, білок, вода, здорове харчування та сон — ось простий рецепт високої енергії й хорошого обміну речовин без дієт і крайнощів. Не боріться з віком — працюйте з ним.

Останні новини