Уродженець Донеччини, який тимчасово проживав у Хмельницькій області, отримав вирок за виправдовування збройної агресії Росії проти України. Про це повідомляє «Главком» із посиланням на дані судового реєстру. Улітку 2024 року переселенець долучився до “Чат Рулетки”, де у розмові з невідомим блогером озвучив сумнівні висловлювання про ракетні удари по Києву, зокрема щодо атаки на дитячу лікарню […]
У Хмельницькій області правоохоронці затримали 38-річного чоловіка, якого підозрюють у вбивстві власної матері. Про подію повідомила поліція регіону. Трагедія сталася у селі Клинини, де було вбито 60-річну місцеву мешканку. Підозру у скоєнні злочину одразу висунули її сину. Після скоєного чоловік залишив місце події та майже добу переховувався у лісі. Поліцейські обстежили всі можливі місця його […]
Український абсолютний чемпіон світу в надважкій вазі Олександр Усик, ймовірно, проведе свій наступний — і, як очікується, останній — бій проти новозеландця Джозефа Паркера, який наразі є тимчасовим чемпіоном за версією WBO. Про це повідомляє Talk Sport. WBO планує зобов’язати Усика захистити титул у поєдинку з Паркером. У разі відмови українця від бою, він може […]В умовах повномасштабної війни та постійної загрози з боку ядерних технологій українці дедалі більше замислюються про важливість підготовки до надзвичайних ситуацій. Одним із основних аспектів такої підготовки є не лише технічні засоби захисту, але й здатність організму протистояти негативному впливу радіації. Підвищення рівня обізнаності щодо того, як харчування може мінімізувати ризики радіаційного впливу, стає важливим фактором виживання в умовах небезпеки.
Дієтологи підкреслюють, що певні продукти харчування можуть допомогти зменшити всмоктування радіонуклідів у організм. Один з найбільш ефективних способів — включення у раціон продуктів, які здатні знижувати накопичення радіації. Зокрема, молочні продукти є важливим елементом для зменшення негативного впливу радіації. Цільне молоко здатне накопичувати до 100% цезію та стронцію, що є дуже високим показником. Однак знежирене молоко має більшу здатність до виведення цих небезпечних елементів із організму — близько 85-92%, а вершки здатні накопичувати лише до 15%.
Овочі, фрукти та зелень потрібно ретельно мити у чистій воді — це зменшує кількість шкідливих речовин майже на 40%. Печериці варто вживати лише після відварювання, адже у воду переходить до 85% цезію. Те саме стосується м’яса та риби: під час варіння у бульйон переходить до половини радіонуклідів.
Важливо знати, що яйця також здатні накопичувати шкідливі елементи у шкаралупі. При варінні частина їх може переходити у білок, тому безпечніше готувати омлети, а не вживати яйця у вареному вигляді.
Дієтолог наголошує, що існують і природні “блокатори” радіонуклідів — продукти, які зв’язують токсини у травній системі. Це клітковина, целюлоза, пектини, лігнін та альгінати. Їх містять висівки, печені яблука, буряк, шкірка цитрусових, смородина, морська капуста та навіть бобові культури — горох і квасоля. Вони допомагають організму швидше виводити шкідливі речовини та знижують ризик накопичення радіоактивних елементів.
Таким чином, правильне харчування може стати не лише елементом здорового способу життя, а й важливою частиною особистої безпеки в умовах можливої радіаційної небезпеки.
