Як повідомляє наше джерело, нещодавно призначений Генеральний прокурор Руслан Кравченко в черговий раз зміцнює свої позиції на Банковій – його протеже виконуюча обов’язки голови Податкової Леся Карнаух найближчим часом може позбавитись приставки в.о. Водночас, за інформацією джерела, буде продовжуватись подальша зачистка конвертаційних центрів, з метою усунення нелояльних Офісу гравців на “ринку обналу”. Більше інсайдів в […]
У Хмельницькому зростають черги до міського територіального центру комплектування: чоловіки масово подають заяви на відстрочку або проходять ВЛК. Під будівлею з ранку стояли близько сотні людей, до обіду їх стало ще більше. 19 травня зранку біля ТЦК у місті Хмельницький зібралися десятки чоловіків. За даними журналістів Суспільного, більшість прийшли подавати документи на відстрочку від мобілізації […]
Популярність товарів, які виробники подають як корисні або «натуральні», зростає з кожним роком, однак фахівці дедалі частіше звертають увагу на те, що зовнішнє враження може бути оманливим. Значна частина таких продуктів містить кількість вільного цукру, співставну зі звичайними солодощами, що нерідко призводить до перевищення рекомендованої добової норми. До вільних цукрів належать ті, які додають під час виробництва, а також природні підсолоджувачі у вигляді сиропів, соків, меду чи фруктових пюре. Саме ці інгредієнти найшвидше підвищують рівень глюкози в крові, не забезпечуючи тривалого відчуття ситості та збільшуючи ризик неконтрольованих перекусів.
Фахівці підкреслюють, що орієнтація лише на декоративні написи або модні позначки може ввести споживача в оману. Навіть продукти з привабливими обіцянками — «фітнес», «енергетичний заряд», «натуральна солодкість» — інколи містять значну частку доданих підсолоджувачів. Це стосується й напоїв, де висока концентрація фруктових компонентів часто створює враження користі, хоча фактичний вміст вільного цукру може бути дуже близьким до газованих лимонадів.
Експерти звертають увагу на продукти, які часто ховають цукор:
Знежирений йогурт може містити понад 45 г цукру на склянку.
Фруктові соки «100% натуральні» не завжди корисні — в них мало клітковини, а цукру стільки ж, скільки в колі.
Спортивні напої, холодний чай, ароматизована кава можуть містити 30–45 г цукру на порцію.
Протеїнові батончики, дитячі та «фітнес» сніданкові пластівці теж часто багаті на цукор.
Консервовані фрукти та готові смузі часто підсолоджені сиропами та ароматизаторами, що підвищує вміст цукру.
Щоб зменшити шкоду, дієтологи радять: поєднувати солодке з білками, клітковиною та корисними жирами, не їсти цукор натщесерце, поступово зменшувати солодкість у раціоні, готувати домашні десерти та смузі. Важливо орієнтуватися на етикетки, перевіряти склад та віддавати перевагу мінімально обробленим продуктам.
