Субота, 17 Січня, 2026

Нова стратегія РФ: атака на українську енергетику через зміну тактики

Важливі новини

Зарплата генерального секретаря УАФ: Ігор Грищенко отримав понад мільйон гривень у грудні 2024 року

Українські ЗМІ обговорюють значну зарплату генерального секретаря Української асоціації футболу (УАФ) Ігоря Грищенка. Як розповів відомий спортивний журналіст і блогер Ігор Бурбас, у грудні 2024 року Грищенко отримав на руки понад 1,5 мільйона гривень. Ця сума привернула увагу громадськості та викликала жваву дискусію щодо розміру заробітних плат високопосадовців. Відповідну заяву блогер зробив на своєму YouTube-каналі BurBuzz. […]

The post Зарплата генерального секретаря УАФ: Ігор Грищенко отримав понад мільйон гривень у грудні 2024 року first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Україна планує поступове підвищення тарифів на комунальні послуги за вимогою МВФ

Попри чинний в Україні мораторій на підвищення тарифів на газ, гарячу воду та опалення, влада готується до зростання корегування ціни на житлово-комунальні послуги. Ці наміри підтверджуються положеннями меморандуму з Міжнародним валютним фондом. У документі зазначено, що потенційні реформи включатимуть поступове коригування тарифів відповідно до нової методології та соціальних аспектів, коли ситуація дозволить це зробити. Одночасно […]

The post Україна планує поступове підвищення тарифів на комунальні послуги за вимогою МВФ first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

30 вересня: день професій, духовних традицій і народних звичаїв

30 вересня є особливою датою, адже цього дня вшановують одразу кілька свят як в Україні, так і у світі. Вона поєднує професійні відзначення, церковні традиції та давні народні обряди, які протягом століть зберігали своє значення для людей різних поколінь.

В Україні 30 вересня традиційно відзначається День усиновлення — свято, яке нагадує про важливість сімейних цінностей та відповідальності перед дітьми, що залишилися без батьківського піклування. Цього дня суспільство висловлює вдячність тим, хто відкрив свої домівки та серця для прийомних дітей, подарувавши їм шанс на щасливе дитинство.

В Україні.Сьогодні відзначають Всеукраїнський день бібліотек. Традиційно у цей день вітають працівників бібліотек, а відвідувачі приносять книги в дар. Також цього дня народилися відомі українці: історик Михайло Драгоманов, поет Андрій Панів і військовий діяч Дмитро Ярош.

У світі.Міжнародна спільнота відзначає День перекладача та День копірайтера. В Європі цього дня святкують День хлопчиків, а в різних країнах — День відновлення (Канада), День захисту коал (Австралія), День незалежності (Ботсвана) та День секретаря (Венесуела).

Народні прикмети.Наші предки вважали, що журавлі й лелеки, які вже відлетіли, віщують морози, а дощ цього дня — сніжний грудень. Похмуре небо обіцяє зниження температури. У цей день традиційно прибирали, прали постіль, готувалися до зими та відвідували лазню чи купалися у джерелах.

Заборони.Не можна залишати безлад у домі, спати в неприбраному ліжку, сваритися через гроші чи починати ремонт.

Іменинники та відомі постаті.30 вересня народилися філософ Джалаледдін Румі, письменники Трумен Капоте й Елі Візель, фізик Невілл Мотт, акторки Моніка Беллуччі та Маріон Котіяр, а також футболіст Олів’є Жиру.

Українські ліки здешевшали на 30%

Ціни на популярні ліки українських виробників останнім часом зросли на 70-110%. Виправити проблему з недоступними для українців цінами прийнято в РНБО. Так, ліки вітчизняного виробництва мають здешевшати на 20-30%. Про це повідомляє КМУ. Президент України Указом №82/2025 ввів рішення Ради національної безпеки і оборони України від 12 лютого 2024 року «Про додаткові заходи щодо забезпечення […]

The post Українські ліки здешевшали на 30% first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Як прискорити схуднення без шкоди для здоров’я: комплексний підхід до результату

Схуднення — це не миттєвий процес, а результат поступових змін, які відбуваються на фоні збалансованого підходу. Щоб отримати реальні й стійкі результати без шкоди для здоров’я, важливо поєднувати кілька простих, але ефективних правил. Перш за все, треба звернути увагу на енергетичний баланс. Зменшення щоденного споживання калорій на 300–500 одиниць дозволяє створити дефіцит, необхідний для зниження ваги. Це важливо, адже такий підхід гарантує безпечний процес схуднення, що не впливає на загальний стан організму.

Основний принцип — це не тільки зменшити кількість калорій, але й забезпечити правильний розподіл поживних речовин. Адже недолік певних вітамінів або мінералів може негативно позначитись на вашому самопочутті та загальному здоров'ї. Використовувати харчовий щоденник або спеціальні додатки для підрахунку калорій — зручний і дієвий спосіб контролювати споживану енергію. Вони допомагають помічати ті «приховані» калорії, яких можна уникнути, змінюючи звички.

Якість їжі важить не менше за кількість. Збільште частку білка — курка, риба, бобові — він підтримує м’язову масу і довше дає відчуття ситості. Обмежте швидкі вуглеводи та трансжири, додавайте більше овочів і джерел корисних жирів — авокадо, горіхи, оливкова олія. Такий баланс макронутрієнтів робить здорове харчування приємнішим і менш голодним.

Рух — другий ключовий компонент. Поєднання кардіо та силових тренувань стимулює метаболізм і сприяє тривалій витраті енергії. Навіть регулярні 30-хвилинні інтенсивні прогулянки або тренування 4–5 разів на тиждень дадуть видимий результат. Силові вправи особливо корисні: вони допомагають зберегти або збільшити м’язову масу, що підвищує базовий метаболізм.

Не ігноруйте прості речі: вода і сон. Достатнє пиття (1,5–2 л на день і більше при навантаженнях) підтримує обмін речовин і допомагає контролювати апетит. А якісний сон 7–9 годин стабілізує гормони, що регулюють відчуття голоду й насичення. Хронічне недосипання і високий стрес часто підривають всі дієтичні старання.

Нарешті, контроль стресу — часто недооцінений фактор. Медитація, дихальні практики, прогулянки на свіжому повітрі або легкі розтяжки допомагають уникнути «стресового переїдання» і підтримують мотивацію. Пам’ятайте: швидке схуднення можливе лише при поєднанні харчування, тренувань, сну і роботи зі стресом. Комплексний, поступовий підхід — найнадійніший шлях до стійкого результату.

У світлі зміни тактики атак Російської Федерації на українську енергетику, західні країни почали висловлювати серйозні обурення та занепокоєння. Аргументи для цього безперечні:

Росія вибирає для ударів електростанції в менш захищених регіонах, що породжує загрозу для енергетичної системи.Вибір високоточних ракет і виконання ударів таким чином, що відновлення станцій може зайняти кілька років, свідчать про намір завдати стійкої шкоди.Збільшена кількість ракет, спрямованих на об’єкти енергетики в одному регіоні, свідчить про зростання загрози.Використання дронів для атак на трансформатори підтверджує новий спосіб зрушення балансу енергопостачання.Спроби відключення від енергопостачання великих промислових районів та міст збільшують ризик настання “чорної зими”.
Поза тим, деякі джерела, зокрема видання Financial Times, підкреслюють, що знищення енергетичних об’єктів має стратегічну мету – зробити Україну додатковим обтяженням для Європи. Це ставить під загрозу стійкість енергетичного балансу у Європейському союзі та може призвести до серйозних проблем із постачанням електроенергії вже навіть у найближчому майбутньому.
У світлі останніх подій, пов’язаних із зміною тактики атак Російської Федерації на українську енергетику, можна зробити кілька важливих висновків. По-перше, існує серйозна загроза для стабільності енергопостачання в Україні та на Заході в цілому через нові методи атак та їхні наслідки. По-друге, потенційні наслідки таких атак, зокрема “чорна зима”, є реальними і можуть спричинити серйозні проблеми для жителів країни та сусідніх регіонів. По-третє, необхідно активізувати зусилля на міжнародному рівні для уникнення подальшого загострення ситуації та забезпечення безпеки енергетичної інфраструктури. Крім того, варто звернути увагу на важливість розробки та впровадження заходів з підвищення захисту енергетичних об’єктів від потенційних атак у майбутньому.

Останні новини