28 травня — день, насичений подіями в культурному, релігійному та народному календарях. Сьогодні українці згадують святого Микиту Халкідонського, світова спільнота говорить про жіноче здоров’я, а в народі день присвячено турботі про сім’ю та господарство. Яке сьогодні церковне свято Православна церква нового стилю вшановує пам’ять єпископа Микити Халкідонського — святого, відомого своїм милосердям і захистом знедолених. […]
21 травня 2025 року міністерство культури звільнило Максима Остапенка з посади генерального директора Національного заповідника «Києво-Печерська лавра». Це рішення стало черговим кроком у низці скандалів довкола культурної спадщини України та викликало гостру реакцію як в експертному середовищі, так і серед громадськості. Міністерство культури та стратегічних комунікацій оприлюднило дев’ять причин звільнення. У їхньому переліку — нібито […]
На Львівщині правоохоронці викрили масштабну шахрайську схему, у межах якої колишні керівники будівельно-інвестиційної компанії та їхні підлеглі заволоділи грошима довірливих громадян, обіцяючи їм квартири, яких не існувало навіть на папері. Як повідомляє Львівська обласна прокуратура, підозру оголошено чотирьом особам: колишньому директору компанії, його комерційному директорові та ще двом працівникам. За версією слідства, аферисти організували продаж […]
У п’ятницю, 13 червня, українців чекає нестійка та волога погода. Дощі та грози очікуються в багатьох регіонах — на заході, півночі, в центрі країни, а також у Харківській області. Температурний фон буде різним: від +16° на заході до +24° на південному сході. Вітер посилиться. Прогноз по регіонах: Київ: хмарно з проясненнями, вдень +18°, можлива гроза. […]З віком мозок втрачає свою пластичність, знижується памʼять, увага та здатність до навчання. Проте шведські вчені переконані: навіть без ліків і складних процедур можна уповільнити ці процеси. У виданні Svenska Dagbladet вони розповіли про три ключові звички, які доступні кожному.
1. Рухайтеся більше
На першому місці в переліку — фізична активність. За словами дослідників, сидячий спосіб життя активізує запальні процеси в організмі та суттєво підвищує ризик розвитку деменції. Рух — найпростіший спосіб підтримати судини, кисневе живлення мозку та зменшити ризики хвороб Альцгеймера чи Паркінсона.
«Фізична пасивність прискорює старіння нервових клітин. Навіть помірна активність щодня допомагає цьому протидіяти», — наголошують експерти.
2. Спіть достатньо
Здоровий нічний сон — ще одна важлива звичка. Під час сну мозок не просто «відпочиває», а активно очищається від білкових залишків, які накопичуються внаслідок стресу та денних навантажень.
Ці «відходи» можуть перетворитися на токсичні сполуки, що порушують роботу нервових клітин. Регулярний глибокий сон — природний механізм профілактики таких порушень.
3. Дбайте про кишківник
Зв’язок між станом кишкової мікрофлори та здоров’ям мозку сьогодні вже ні в кого не викликає сумнівів. Саме кишківник, а не мозок, виробляє до 90% серотоніну — гормону, який регулює настрій, стресостійкість і психоемоційний баланс.
Найкращий спосіб підтримати кишкову мікрофлору — різноманітне харчування з великою кількістю клітковини, овочів, бобових, ферментованих продуктів.
