Понеділок, 8 Вересня, 2025

Як працює білкова дієта і чому вона допомагає схуднути

Важливі новини

Пожежа на Запорізькій АЕС: що сталося і яка ситуація на об’єкті

Однак, як повідомляє видання "Інформатор", реалізація цієї реформи викликала низку запитань щодо її практичного втілення та впливу на судову систему. Особливу увагу громадськості привернула ситуація з суддями колишнього ОАСК та пов'язаними з цим бюджетними витратами.

Зеленський також показав кадри пожежі на Запорізькій АЕС.

“Енергодар. Фіксуємо з Нікополя, що російські окупанти влаштували пожежу на території Запорізької атомної станції.

Поки що показники радіації в нормі”, – заявив президент України.

Російське “керівництво” станції заявило ЗМІ, що порушень експлуатації немає. Усі енергоблоки АЕС, як і раніше, відключені.

Згодом, призначена Росією “влада” Запорізької області звинуватила ЗСУ в пожежі на Запорізькій АЕС.

“У результаті обстрілу міста Енергодара з боку ЗСУ сталося загоряння на об’єкті охолоджувальних систем ЗАЕС”, – заявив “губернатор” Євген Балицький. За його словами, загрози вибуху та інших наслідків немає. Радіаційний фон у нормі. Триває ліквідація пожежі.

Також у РФ заявляють, що охолоджувальні системи, які потрапили під удар, знаходяться далеко від енергоблоків.

МАГАТЕ передає повідомлення росіян про удар безпілотника по градирні (охолоджувальному агрегату) Запорізької АЕС.

Також призначений РФ “представник” станції заявив, що пошкодження охолоджувальної установки найбільш серйозні за всю війну.

Вночі пожежу на території Запорізької АЕС загасили.

Про це повідомило російське “керівництво” станції, а зранку підтвердив голова Дніпропетровської ОВА Лисак.

У МАГАТЕ вчора повідомили, що напередодні пожежі їхні співробітники чули вибух на станції.

“Група МАГАТЕ повідомила, що чула вибух сьогодні, в той самий час, коли ЗАЕС повідомила їм, що безпілотник, імовірно, врізався в одну з двох градирень станції”, – йдеться в заяві агентства.

МАГАТЕ додає, що пошкодження градирень “не має прямого впливу на безпеку шести зупинених енергоблоків”.

Нагадаємо, вчора Зеленський звинуватив Росію в підпалі станції. А голова Нікопольської РДА Євтушенко заявив, що росіяни “підпалили покришки” в одній із градирень.

При цьому сама РФ заявляє про атаку українського безпілотника по градирні і цю позицію також згадує МАГАТЕ.

7 000 кроків для здоров’я: оксфордські вчені назвали новий стандарт щоденної активності

Британські дослідники з Оксфордського університету зруйнували популярний міф про необхідність проходити 10 тисяч кроків щодня. Нове масштабне дослідження показало, що вже 7 000 кроків на день достатньо, аби суттєво знизити ризик розвитку онкологічних захворювань, підтримувати здоров’я і залишатися у формі. Результати дослідження опублікували в British Journal of Sports Medicine. Згідно з ними, 7 000 кроків […]

Зеленський обговорить майбутнє оборони ЄС і підтримку України на засіданні Європейської Ради

6 березня Президент України Володимир Зеленський перебуває з робочим візитом у Брюсселі, де він братиме участь у спеціальному засіданні Європейської Ради та проведе низку важливих двосторонніх зустрічей. Як повідомив прессекретар глави держави Сергій Никифоров, президент розпочне день з зустрічі з прем’єр-міністром Бельгії Бартом де Вевером, під час якої передбачено виголошення заяв для ЗМІ. Цей візит […]

The post Зеленський обговорить майбутнє оборони ЄС і підтримку України на засіданні Європейської Ради first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

У Міноборони викрили фіктивний ремонт бронетехніки на понад 5 мільйонів гривень

В Україні викрили чергову масштабну корупційну схему у сфері оборонних закупівель. Як повідомила Служба безпеки України, посадовець Міністерства оборони організував фальсифікацію документів про ремонт бронетехніки, через що держава втратила щонайменше 5,4 млн гривень бюджетних коштів. За даними контррозвідки СБУ, керівник групи контролю якості одного з військових представництв МОУ, що відповідав за перевірку стану бронетранспортерів після […]

У МВС розкрили топ брендів телефонів, які найчастіше крадуть

За перші три місяці 2025 року в Україні було викрадено або втрачено понад 3,1 тисячі мобільних телефонів. Про це свідчать дані Міністерства внутрішніх справ, які проаналізував сервіс “Опендатабот”. Загальна кількість таких інцидентів — 3191 випадок, що майже на 34% менше, ніж за аналогічний період 2024 року. Для порівняння, упродовж усього минулого року українці втратили чи […]

Білкова дієта — одна з найпопулярніших і найефективніших систем харчування для тривалого зниження ваги. Її головна суть полягає у підвищеному вживанні продуктів, багатих на білок, який є основою для будівництва тканин, м’язів, ферментів та гормонів в організмі.

Щоденна норма білка для дорослої людини має становити не менше 50 грамів. Це приблизно 150 грамів риби або пісного м’яса. Проте дієта має свою чітку структуру та правила, яких важливо дотримуватись для досягнення бажаного результату.

Основні принципи білкової дієти:

  • Часте харчування: слід їсти 5–6 разів на день невеликими порціями.

  • Вода: потрібно випивати щонайменше 1,5–2 літра чистої води щодня.

  • Заборони: варто повністю виключити з раціону солодощі, субпродукти, фастфуд, газовані напої.

  • Напої: замість кави рекомендовано пити трав’яний чай.

  • Спосіб приготування: не допускається смажена їжа — продукти готують на пару або в духовці.

  • Клітковина: денне споживання не має перевищувати 30 г.

  • Походження білка: 2/3 повинні надходити з тваринних джерел, 1/3 — з рослинних.

  • Сіль: рекомендовано повністю виключити з раціону.

Рекомендовані продукти:

У раціон повинні входити пісне м’ясо (курка, індичка, качка, яловичина), риба, морепродукти, овочі (особливо капуста, огірки, помідори), а також молочні продукти: сир, кефір, молоко.

Білкова дієта не лише сприяє зниженню ваги, а й підтримує тонус м’язів, покращує обмін речовин та надовго зберігає відчуття ситості. Водночас, перед початком такої дієти рекомендовано проконсультуватися з лікарем, особливо людям із хронічними захворюваннями.

Останні новини