Четвер, 23 Липня, 2026

У Харкові викрито масштабну корупційну схему у прокуратурі

Важливі новини

Військовий розповів що потрібно зробити щоб покращити мобілізацію

Офіцер ЗСУ Вадим Васильчук в інтерв’ю “Укрінформу” поділився думкою про проблеми мобілізації та важливість чесності у процесі рекрутингу для відновлення довіри серед потенційних добровольців. За словами Вадима Васильчука, одним з ключових факторів для збереження довіри громадян є чесний підхід до мобілізації. Офіцер зазначив, що у процесі рекрутингу та розподілу військовозобов’язаних важливо уникати ситуацій, коли людина […]

The post Військовий розповів що потрібно зробити щоб покращити мобілізацію first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

Чому вітамін D є життєво необхідним і як запобігти його дефіциту

Вітамін D має визначальне значення для нормального функціонування організму, адже він бере участь у формуванні міцної кісткової тканини, підтримує роботу імунної системи, впливає на м’язовий тонус і навіть на емоційний баланс. Попри це, його нестача залишається надзвичайно поширеною проблемою, яка стосується не лише людей із незбалансованим харчуванням, а й тих, хто уважно стежить за своїм раціоном.

Фахівці з харчування звертають увагу, що основною причиною дефіциту вітаміну D є обмежене перебування на сонці. Саме під впливом ультрафіолетових променів шкіра людини синтезує значну частину цього вітаміну. У холодну пору року, а також у людей, які більшість часу проводять у приміщеннях, цей природний механізм працює значно слабше.

Найпотужнішим природним джерелом вітаміну D залишається жирна риба. Особливо це стосується дикого лосося, форелі, тунця, оселедця та сардин. У середній порції лосося або форелі може міститися від 380 до понад 600 міжнародних одиниць вітаміну D, що покриває значну частину добової норми. Регулярне вживання такої риби також забезпечує організм омега-3 жирними кислотами, які підтримують серце і судини.

Ще більш концентрованим джерелом є риб’ячий жир, зокрема жир із печінки тріски. В одній столовій ложці такого продукту може міститися понад 1300 міжнародних одиниць вітаміну D. Хоча смак риб’ячого жиру подобається не всім, його можна отримувати у формі капсул без характерного запаху і присмаку.

Значну частину вітаміну D у раціоні багатьох людей забезпечують збагачені продукти. Йдеться про молоко, йогурти, апельсиновий сік та сухі сніданки, до яких виробники додають цей вітамін. У склянці збагаченого молока або стандартній порції йогурту зазвичай міститься близько 100–120 міжнародних одиниць, однак фактичні показники залежать від бренду, тому дієтологи радять уважно читати етикетки.

Помірним, але стабільним джерелом вітаміну D є яйця, а точніше жовтки. Одне велике яйце містить близько 50 міжнародних одиниць цього вітаміну. При цьому яйця від курей вільного вигулу зазвичай мають вищий вміст вітаміну D, ніж продукція з промислових ферм. Хоча самі яйця не покривають добову потребу, вони є важливою складовою збалансованого раціону.

Особливу увагу дієтологи звертають і на гриби, які зазнавали впливу ультрафіолетового світла. Це один з небагатьох рослинних продуктів, здатних накопичувати вітамін D. Одна чашка таких грибів може містити понад тисячу міжнародних одиниць вітаміну, хоча йдеться про форму D2, яка засвоюється дещо гірше, ніж D3 з продуктів тваринного походження. Водночас для людей, які не споживають рибу та яйця, це залишається цінною альтернативою.

Лорен Панофф підкреслює, що найефективніший спосіб підтримувати оптимальний рівень вітаміну D — поєднувати кілька його джерел у щоденному раціоні. Якщо ж виникає потреба у прийомі добавок, перед цим варто перевірити рівень вітаміну D у крові та проконсультуватися з лікарем.

У Києві «Спецжитлофонд» будує житлові будинки на вул. Качалова за 1 млрд грн

Ключові елементи ефективної системи реагування на стихійні лиха:

Уже укладено одну угоду на будівництво секцій 2 і 4 за 341 млн грн. Також очікується укладення угоди на шосту чергу будівництва вартістю 718 млн грн.

Згідно з розпорядженням КМДА шоста черга будівництва передбачалася для ветеранів АТО і людей, які потребують поліпшення житлових умов. Місто оплатить 30% вартості житла для громадян у черзі на квартиру і 50% для учасників АТО.

Цікаво, що в кошторисах на ці два будівництва ціни будматеріалів між собою суттєво відрізняються. Бетон і арматура для шостої черги в півтора раза дешевші, ніж для другої. Хоча будинки і планують будувати в одному місці.

Єдина різниця – підряд на другу чергу з дорожчими будматеріалами отримала фірма, у якої це перший підряд в історії її існування.

Атака в Вашингтоні: підозрюваний у стрілянині намагається націлитись на урядовців США

У Вашингтоні, в ході вечері Асоціації кореспондентів Білого дому,...

Володимир Дантес приєднався до бригади ДТЕК на День енергетики

Український співак Володимир Дантес вирішив відзначити День енергетики по-особливому. Артист тимчасово змінив сцену на польові умови й долучився до ремонтної бригади енергетиків ДТЕК, аби краще зрозуміти їх щоденну роботу та висловити вдячність за їхній внесок у стабільність енергосистеми України. Про це повідомила прес-служба ДТЕК. “Разом із командою він занурився в реальність, де кожен день — […]

The post Володимир Дантес приєднався до бригади ДТЕК на День енергетики first appeared on НЕНЬКА ІНФО.

У Харкові викрито складну корупційну схему, у яку були залучені колишній керівник обласної прокуратури та нинішній прокурор Олександр Фільчаков. За інформацією міжнародного детективного бюро Absolution, посадовець сприяв бізнесмену Ярославу Костенку, відомому своїми зв’язками у правоохоронних структурах, у придбанні державного підприємства «Харківський науково-дослідний інститут комплексної автоматизації».

Підприємство розташоване за адресою провулок Кузнечний, 2, 4/6, і має у своєму користуванні земельну ділянку площею 9062 квадратних метри. Щорічна сума земельного податку на цю ділянку складає приблизно 1,77 мільйона гривень. До складу єдиного майнового комплексу підприємства входять виробничі та адміністративні приміщення, а також сучасні лабораторії, що дозволяють здійснювати комплексні науково-дослідні роботи в сфері автоматизації.

За даними розслідування, Костенко звернувся до Фільчакова з проханням допомогти у викупі інституту через Регіональне відділення Фонду держмайна України в Харківській області, яким керував Дмитро Безпалов. Саме він, за словами свідків, отримував дзвінки від Фільчакова з наполегливими проханнями “підтримати” потрібне рішення.

Після кількох контактів і погоджень підприємство було продане ТОВ «Девелоп груп», власником якого є Костенко. Вартість викупу становила 34,82 мільйона гривень — лише на 400 тисяч більше стартової ціни. Участь у конкурсі взяла лише одна компанія, що може свідчити про попередньо узгоджену угоду.

Фактично, за незначну доплату бізнесмен отримав контроль над держпідприємством із цінною землею та майном у самому центрі Харкова. Розслідувачі вказують на можливі ознаки зловживання владою, конфлікт інтересів та потенційну корупційну складову у діях посадовців прокуратури й Фонду держмайна.

Наразі деталі угоди перевіряються, а журналісти Absolution передали матеріали до антикорупційних органів.

Останні новини